残暑お見舞い申し上げます。

お盆休み

皆さまは如何お過ごしでしょうか！



今年のお盆休みは、ほとんど予定がなく家で映画三昧




映画ばかり観ていると

現実から離れてしまう恐れもありますので

午前中は、野菜を使った作り置き料理をしています。



本日

朝から作ったものは



ブロッコリー、きゅうり、トマト、魚肉ソーセージ、甘酢＋オリーブオイルのドレッシング浸しのサラダ




鶏肉ササミ、きゅうり、梅干し、梅酢＋菜種油＋マヨネーズのサラダ




ゴーヤ、オクラ、シーチキンのマヨネーズ＋ブラックペッパー和えのサラダ
（すぐになくなるので、毎日作ってますｗ）




本日のカレー
チキンと残り物野菜カレー（玉ねぎ、人参、なすび、セロリ、ブロッコリーの茎の部分、ピーマン）


ご飯は、小豆入り玄米



美味しく食べて、ダイエット！




野菜のサラダばかりアップしましたが

たんぱく質も取っています！

牛・豚・鶏



魚は、缶詰（笑）。