うちの受験生たちも少しだけ不安はあるようです。しかし、なぜだか分かりませんが、それ以上に自信があるようで、本当に頼もしいです（笑）
受験生たちには、今さら勉強を教えてもな…と思って、昨日の授業では「丹田呼吸法」を教えました。
私が予備校生だった頃（お茶の水の駿台予備校です）に、現代文の先生から教わったもので、私が、受験生を受け持たせてもらえるようになってから、毎年教え子たちに伝授させていただいています。
寝る前と試験の前にこれをすれば、今年の受験生たちも、まぁ、まず負けることはないかなぁ、と思ってます！
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丹田呼吸法は、腹式呼吸の一種で、へその下あたりにある「丹田（たんでん）」を意識して行う呼吸法です。リラックス効果や集中力向上、体のエネルギーを高める効果があるとされています。
丹田呼吸法のやり方
① 姿勢を整える
座る場合：背筋を伸ばし、肩の力を抜く。椅子に座るときは足を床につけ、安定させる。
立つ場合：軽く膝を緩め、肩幅に足を開き、リラックスした状態を保つ。
② 息を吸う（鼻呼吸）
鼻から ゆっくり息を吸い込み、お腹を膨らませる。
「へその下（丹田）に空気をためる」イメージで行う。
③ 息を吐く（口呼吸）
口または鼻から 細く長く 息を吐き、お腹をへこませる。
「丹田の力をゆっくり抜く」ように意識する。
できるだけ時間をかけて吐ききることがポイント。
④ 繰り返す
②〜③の呼吸を ゆっくり5〜10回 繰り返す。
無理のない範囲で、毎日続けると効果的。
武道や座禅、ヨガなどでも活用される呼吸法なので、勉強前の集中力アップや緊張をほぐす場面にもおすすめです！
