太りました。
主人の入退院、リハビリ、体力を付けなければと思って食べまくりました。
20キロ体重減から20キロ リバウンド
きっちりもとのメタボに… 
これじゃアカンわ
私も4キロ増 
一緒に付き合い過ぎました。
ジムも辞めたし… 
今年は何とか２人とも健康な体に戻したい。
初心に帰り食生活の見直しです。
で、この本を買いました。
ご飯は100グラム 野菜中心のメニュー
う～む １食500カロリー前後ですね。
食べて痩せる
それや！
父の作ってくれた野菜があったやん 
早速私なりにメニューを考えました。
「ふ～ん、おじいちゃんのおやしゃい使うのね」 「僕小松菜大好き」
小松菜と人参、厚揚げの炒め物
野菜たっぷりのトン汁
小松菜と松山揚げのお浸し
野菜炊き込みご飯 生姜入り
大根の煮物 ほうれん草添え
定食にするとこんな感じ
野菜カレーも作りました。
揚げものを無くしてお肉も極力少なくして１週間野菜中心のメニュー
お野菜は全部父作でした。
とっても美味しい。感謝、感謝です 
「結果は出たのかちら？」 りんのチェックは厳しい
いや、まだ…
ウォーキングも頑張りました。
冬枯れの公園
赤い実が綺麗です。
池に行くとアフラックちゃん達がいました。元気そうで安心。
１時間半くらい頑張りました。 最近動いてないのでちょっと疲れました。
お二人さんは温かいお部屋でいちゃいちゃ
あほらしいけど平和な我が家の光景です。
食べて痩せるダイエットメニューも頑張ります 
お花アレンジ 春のリース
甥っ子の出場した高校サッカー全国大会 
頼もしいりん応援団リーダーです。
お～ぉ こんなルール残酷過ぎです。
やったわね！ お兄ちゃん！
