秋になりました 。
でもまだまだ日中は暑いくらいです。
ラジオ体操に続くダイエット第2弾 
「骨盤ダイエット」
タオルを丸めて（10センチくらい）お臍の下に置いて
5分寝転がるだけ。
これで骨盤の歪みが強制されて自然にダイエットできるらしい。
やってみました。
がっ…
痛いの何のって
5分が永遠の様に長い 
私の骨盤は歪みまくってるみたい… 
ラジオ体操と共に頑張ります 
でもやはりダイエットは基本体を動かす事でしょう。
公園ウォーキングです 
すっかり秋めいてきました。
クロネコのジジ、何やら探し物？
実はこの後お水を飲んでました。
キンモクセイの香りにうっとり 
あれ、もう鴨さん来られたの？
最近アフラックちゃん達全く見かけません。
どうしたのかな？
淋しい限りです。
私のお気に入りの風景です。
湖水地方なんちゃって 
食堂メニュー
ステーキ丼
父作 新ジャガ（北アカリ）ポテサラ
自由軒風カレー
目下のベランダの女王様 りんどう
お花アレンジ 「コスモスと小菊」
