デブ

TVでデブにならないための、脳をだます方法を紹介していた。

・回転ずしに行ったら、一皿食べるごとに、お茶を飲むこと。

   脳は、甘味、旨味、・・・、苦味などバランスよく取ると満足するそうだが、寿司では苦味を取ることが難しいので、お茶を飲むといいらしい。

・エアー食事

  例えば、ステーキを食べる前に、ステーキの映像などを見て事前に食べた気分になっていると、大量に食べなくても満足できるらしい。ポイントは、映像を見てすぐは、テンションが上がっているので逆効果。飽きるくらいに見て実際に口をエアーで動かしてすることが大切。

・小腹がすくのは5分だけ。

小腹が減ったなーと感じた時、お菓子等を食べるのではなく、何かで気を紛らわせ5分乗り切ればOK。脳は5分以上小腹がすいたな～と感じ続けることができない。