二度寝

最近、ほぼ日の出と共に起きている。しかし、日の出よりもさらに早く目が覚めてしまって、ダルい一日を過ごす羽目になる日も…

今日も早く目が覚めてしまったので、これではいけないと思い、二度寝しようと思ったが出来なかった。

しかし、目を閉じて、３０分～１時間くらい１:２の呼吸をしていたら、眠れなくとも、起きてからの体調が良かった。

これからは早く目が覚めてしまっても、この方法で元気に過ごせるかも！