シルバーウィーク中に・・・

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毎年、お彼岸の時期に花火のように開花する彼岸花。
好きなお花の一つです。


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シルバーウィーク

秋の大型連休のはじまり。

皆様いかがおすごしですか？



不況といわれながら休日が多い。。。というのも

タイミングでしょうか？



心の中のいろんな気持ちを

アレコレ抱えて過ごすか

アレコレの気がかりを解放し、どっぷり遊んで笑って過ごすか

さあ～～～どっち！？


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いろんな自己啓発もセラピーも

前向きなことをたくさんしているのに

ちっともポジティブになれない・・・



そんな風におもうことありませんか？



セラピーでは、よく

今ここに意識をむける

ということをいいます。



数年前の自分なら　今ここ（現実）ね。

と文字通りに思っていましたが・・・。



ポジティブなことをいくら刷り込んでも

自分の現状に在る事、ネガティブ思考、プライド　・・・


今ある心模様に目を向けず、目をつぶってポジティブになろうとしても

意識は「今ここ」にない　状態となります。


今ここ　　って、現実を意識するだけじゃなくて　


現状と今ある思いをしっかり体感し認め(受容)

心と体が一体化する　　状態のこと。




善人でありたいと思うほど

自分の嫌なところを“そうだ！”と認めるのは

受け入れがたいものです。



何かをしていても別なところに意識が向いていたら

ポジティブな言葉は反作用となって現状の気持ちにもあしかせが生じます。


うつ状態に「がんばれ～」というのと同じ。


嫌な気分から感じたこと、思うこと、学んだこと、そこから先へ


肝心なのは、体感した後の取り組み方！



しっかり遊んで楽しんだら、

テンションも上がり気持ちも上がりますよね　


ポジティブに過ごして、心のネガティブ押し出す！！


ところてん手法一つの方法ですよね。



お彼岸と重なるシルバーウィーク。

自分の心のお洗濯（＆選択）

今ここ！　をしっかり体感！楽しんで休日を満喫し～ましょ


よい休日をお過ごし下さいませ♪


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