一人キョロキョロせずとも
明白な！体重アップ
足首が痛い
“ヒールの靴”は
Yamaguchi健康のバロメータ
背が高くても高めのヒールをはくわけは
姿勢の維持と歩きながらの筋トレ
足首痛は、体重チェック
便利な自己管理法なんです。
寒いと脂肪をつける為に食べて太る。
そんな薀蓄も
数字を見ると
ハッ！!とさせられます。＋ ＋ ＋ ＋
さて、
このハッとする “気づき”
色であらわすと「黄」になります。
黄色の“気づき”は・・・
社交、経験から学ぶ、知恵と知識。
情報、データ、知ることを通して、
周囲との繋がりを知る。
この気づきと繋がるのが
神経伝達の紫。
“望みは何？”“どうしたいの？”
理想や願望を現実化するための
変化の意識が生まれます。
この意識を行動にしないで
ず～～～～～っと貯めちゃうと
不安や迷いがふえたり、
コンプレックスが強くなったり、
自分が嫌いになったり、
しちゃうんです。
ちょっと気づいたこと
やってみようと思ったこと
頭の中でシュミュレーションするより
経験が
自分本来の望みに
光をもたらしてくれます。
＋ ＋ ＋ ＋
さて、
近頃フットワークの悪さや
テンションの低さが多かったから
ここは“気づき”を“行動へ”
パーソナルカラー(個性を現す色)に
ロイヤルブルーやディープマジェンタ
満載のYamaguchi。
ダイエット法も
色反射・カラーロジック
で短期集中バランス！！
ロイヤルブルーは、
動いたり動かなかったり、食べたり食べなかったり
不規則な生活習慣を整えることが大事。
かといって、管理生活しすぎると
過食に走る傾向アリ
朝日の躾けは、
TVっこらしく
朝の連ドラ「ゲゲゲの女房」で。
食生活の改善は、
デトックス＆代謝アップ。
色対処法のスパイスを少々、
根野菜いっぱいのスープ。
ロイヤルブルーさんには、
炭水化物必須！なので
食べる順番で、ご飯を最後。
ディープマジェンタは代謝アップ必要ですから
夜は、必ずお風呂⇔ストレッチ。
夜のパソコンは控えめ。。。
って感じの
無理のない習慣改善。
5日過ぎヒールチェック
カラー対応のアロマレシピは
メンタルケアや
オリジナルマッサージオイルに。
＊健康美容、実用的に使える五感レシピは
チャクラボディスピリット講座にて♪
＜
PDFリンクです＞短期集中
ベストバランス♪＜経絡を流す1ポイント＞歩く時間を使って体を意識する方法。
軸をもって手持ち鞄もバランスよくもって歩く。
前を向いて背筋を伸ばす。
体の経絡チャクラも通り
ポジティブな意識バランスにもよいのです。
ソラを見上げ、腕をひろげて深呼吸
ハートの風通しもお忘れなく！！
