JAのお店で空芯菜見つけました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/0d/0fb250d953d9ab31e976e7250a2a9ac2.jpg)
1わ~~110円
ほうれん草はこれの倍はするもんね~
栄養価が書いてありました~
空芯菜の高い栄養価は驚くべきものがあります。
ほうれん草との単純比較で見てみると、カルシウム4倍・ビタミンA5倍・ビタミンB群2倍・ビタミンC2倍・カリウム・βカロチン・・食物繊維・鉄分・ポリフェノール類・他
これは買わんといかんやろうって事で
ベーコンとエリンギのオイスターソース炒めに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/fb/3f2651d412ede590d2c34641999e5c34.jpg)
実はJAのお店に行ったのは
が目当てで・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/6b/240d9d2769407598e03dd97af046418c.jpg)
おから~お買い物した人は無料でもらえます~一人一個限りですが~
計ってみたら600グラムはありましたよ~100グラムづつ冷凍しました~
その100グラムを使って~ポテサラに~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/64/a3660e431f3f37f9aae8fba601ca183e.jpg)
ジャガイモ 一個も使いましたけど~
今夜はこれを~リメイクしようと思ってます~(笑)
後は大根に豚バラ巻いて~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/4a/1f6e4f8280d6c8fe4359da3b20339835.jpg)
たまごと煮ました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/d6/519d6f74d3adff8fa88ed9633672337c.jpg)
こんな感じの晩御飯でした~
JAのお店って近くの農家の方々出されてるんで珍しい野菜とか見つけたりするのが楽しいんですよね~
おやつ貰うのに仕方なくお手をしてるチョコです(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/3a/bc5e9e3aa90daf47ff79c88f32aea7eb.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/0d/0fb250d953d9ab31e976e7250a2a9ac2.jpg)
1わ~~110円
ほうれん草はこれの倍はするもんね~
栄養価が書いてありました~
空芯菜の高い栄養価は驚くべきものがあります。
ほうれん草との単純比較で見てみると、カルシウム4倍・ビタミンA5倍・ビタミンB群2倍・ビタミンC2倍・カリウム・βカロチン・・食物繊維・鉄分・ポリフェノール類・他
これは買わんといかんやろうって事で
ベーコンとエリンギのオイスターソース炒めに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/fb/3f2651d412ede590d2c34641999e5c34.jpg)
実はJAのお店に行ったのは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
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おから~お買い物した人は無料でもらえます~一人一個限りですが~
計ってみたら600グラムはありましたよ~100グラムづつ冷凍しました~
その100グラムを使って~ポテサラに~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/64/a3660e431f3f37f9aae8fba601ca183e.jpg)
ジャガイモ 一個も使いましたけど~
今夜はこれを~リメイクしようと思ってます~(笑)
後は大根に豚バラ巻いて~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/4a/1f6e4f8280d6c8fe4359da3b20339835.jpg)
たまごと煮ました~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/d6/519d6f74d3adff8fa88ed9633672337c.jpg)
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JAのお店って近くの農家の方々出されてるんで珍しい野菜とか見つけたりするのが楽しいんですよね~
おやつ貰うのに仕方なくお手をしてるチョコです(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/3a/bc5e9e3aa90daf47ff79c88f32aea7eb.jpg)