光が丘公園 Tペース走

昨日は、娘が早起きのため、ランオフ。今朝は、家を出たとき、少し雨が降っていて、迷ったけど、そのままジョギング開始。久々の閾値走で、ジョギングコースを2周。はじめの5kmをTペースで、残り1kmは...

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2020年5月10日

樹林公園ジョグ＋インターバル

早朝ラン。自宅ー樹林公園間と公園内のジョグ＋芝生広場でのインターバル。ざっと80mくらいかな？を10本。0:15 - 0:38 -...

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2020年4月29日

光が丘公園ジョグ

早朝ラン。自宅・光が丘公園間＋ジョギングコース2周。ジョギングコース2周のラップ5:35 - 5:...

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2020年4月28日

樹林公園ジョグ

早朝ラン。自宅ー樹林公園間＋ジョギングコース１時間ジョグ。いつも通り、閾値走をやろうと...

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2020年4月25日

光が丘公園ジョグ

早朝ラン。自宅ー光が丘公園間＋ジョギングコース2周。ジョギングコース2周のラップ5:17 － 5...

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2020年4月23日

樹林公園 閾値走5km

早朝ラン。自宅ー樹林公園間ジョグ＋閾値走5km。閾値走5kmのラップ4:31 － 4:34 － 4:30 － 4...

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2020年4月19日

光が丘公園ジョグ

早朝ラン。自宅ー光が丘公園間ジョブ＋ジョギングコース2周ジョギングコース2周のラップ5:13 ...

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2020年4月16日

樹林公園

早朝ラン。自宅ー樹林公園間ジョグ＋閾値走5km。閾値走5kmのラップ4:42 － 4:40 － 4:34 － 4...

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2020年4月11日

樹林公園

早朝ラン。自宅ー樹林公園間ジョグ＋200mインターバル5本＋1.5kmジョグ0:33 － 0:35 － 0:38 ...

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2020年4月5日

樹林公園

早朝ラン。自宅ー樹林公園間の往復ジョグ＋閾値走5km閾値走のラップ4:35 － 4:38 － 4:36 － ...

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2020年4月4日

光が丘公園

早朝ラン。光が丘公園往復ジョグとジョギングコース1周ジョギングコースのラップ5:02 - 4:56 ...

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2020年3月31日