樹林公園

早朝ラン。樹林公園往復ジョグと閾値走5km。閾値走5kmのラップ4:36 - 4:40 - 4:42 - 4:37 - 4:25

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2020年3月28日

樹林公園

早朝ラン樹林公園までのジョグと閾値走5km閾値走のラップ4:41 - 4:48 - 4:38 - 4:36 - 4:33

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2020年3月21日

大泉中央公園

早朝ランジョグ：大泉中央公園(往復)インターバル：200m×50:44 - 1:25 ｰ 0:41 - 1:30 - 0:41 - 1...

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2020年3月15日

樹林公園

早朝ランジョグ：樹林公園(往復)、5km閾値走閾値走ラップ4:51 - 4:53 - 4:35 - 4:35 - 4:28

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2020年3月14日

樹林公園

早朝ラン。樹林公園までのジョグ(往復)と5キロの閾値走。閾値走5kmのラップ。1km：4:422km：4...

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2020年3月7日