今朝は日の出前から３キロほど海岸を散歩。明日は、反対側の海岸を散歩予定。海岸で軽くプラナナヤマと瞑想を。でもやはりsamahitaの海岸のシャラやビーチには及ばない。samahitaに来年は行けるとい
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