亀の如く

【プリズナートレーニング 54】1.BP 7(6)s2.Back-Press 3s3.Pull-up S5 10×5s4.EZ-BC 6(5)s5.Bar-Hang S2 26-3

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2019年8月1日

バテた💦

‪MitchanRun 20‬‪7.40km / 58:59.6 / 7:58/km / 701kcal‬‪今日は蒸し蒸しだったので、木陰重...

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2019年7月27日

やりすぎ厳禁

【‪プリズナートレーニング 51‬】‪1.エアロバイク TABATA 4min.‬‪2.BP 5(3)s‬‪3.腹筋 105‬‪4....

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2019年7月25日

走った後のトレーニングは格別

【プリズナートレーニング 50】1.BP 4s2.DL 6(4)s3.Back-Press 4(3)s4.EZ-BC 3s5.R-PU 25/30/...

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2019年7月24日

やると決めたらやるだけ

【プリズナートレーニング 49】1.SQ S5 30 / 6(3)s2.Back-Press 5(3)s3.EZ-BC 6(4)s4.EZ-TE 5...

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2019年7月21日

バランスよくやろう

【‪プリズナートレーニング 48‬】‪1.BP 7(6)s‬‪2.DL 8(6)s‬‪3.Pull-up S5 10/10 / S6 10 / S5...

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2019年7月20日

プリズナートレーニング一色

【プリズナートレーニング 47】1.Push-up S5 20 / S7 20 / S8 52.SQ S5 30 / S7 53.Pull-up S...

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2019年7月19日

痛みに負けた

【‪プリズナートレーニング 46】‪1.Pull-up S5 12/5/5自重トレはちょっとの時間にパパッと出...

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2019年7月18日

弱くなるのはアッと言う間

【‪プリズナートレーニング 45‬】‪1.BP 7(6)s‬‪2.Bar-Hang S1 40 / S2 15-15/16-21/22-26‬‪3....

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2019年7月17日

新メニュー挑戦

【‪プリズナートレーニング 44‬】‪1.Bar-Hang S2 10 / S1 65/35 / S2 20/22/15‬‪2.HS S2 3/4/...

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2019年7月5日

体脂肪急上昇中

【‪プリズナートレーニング 43】1.FB(首) 30×3s《2》‪1.Pull-up S5 10×5s‬‪2.Back-Press 5s‬‪...

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2019年7月3日