2日で3kg増量だなんて‼️

【プリズナートレーニング 42】1.BP 5s2.DL 6s3.Bar-Hang 30/42/35/42/334.SQ 4s5.EZ-BC 7s6.R-PU 30×5s7.

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2019年7月2日

悪魔の自分と天使の自分

【‪プリズナートレーニング 41‬】‪1.BP 7s‬‪2.Back Press 6s‬‪3.EZ-BC 6s‬‪4.R-PU 20/21/25/2...

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2019年7月1日

クロスバイクでサイクリング

【‪プリズナートレーニング 40‬】‪1.サイクリング 15.86km / 55:45.2‬‪2.BP 6s‬‪3.DL 6s‬‪4.S...

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2019年6月29日

成長が実感できると嬉しい

‪【プリズナートレーニング 39‬】‪1.HS S2 2/4/3/5/8/4/12‬‪2.Bar-Hang 55‬‪3.Pull-up S5 10/...

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2019年6月28日

走るコースを考えるのが楽しい

#自主稽古#MitchanRun 111.4.27km / 31:07.5 / 7:17/km / 345kcal2.2.45km / 27:26.2 / 11:12...

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2019年6月27日

走る習慣作り

#MitchnRun 10 5.88km / 50:27.8 / 8:35/km / 557kcalいつ雨が降るか分からない予報だったの...

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2019年6月26日

献血前にトレーニング💪

【‪プリズナートレーニング 36‬】‪1.Push-up S5 25/30 / S7 10/20/20‬‪2.R-PU 30/30/40‬‪3.BS...

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2019年6月24日

デッドリフト始めました💪

‪【プリズナートレーニング 35‬】‪1.DL 10×10/50×10×2s/80×10×3s‬‪2.EZ-TE(座) 17×10/19.5×10...

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2019年6月22日

ベンチプレス解禁

【‪プリズナートレーニング 34‬】‪1.BP 10×10/30×10/50×10/×10/×20‬‪2.Push-up S5(ベンチ台+...

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2019年6月19日

無理は禁物

【‪プリズナートレーニング 23‬】‪1.SQ S7🏀 1/4 5浅 / 補助 5/5/610‬‪2FSQ 10k×20 / 20k×20 ...

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2019年6月4日