つくばマラソンを終えてから火曜〜木曜とジョグ。今朝は少し速い動きを入れてみました。ジョグ3km→4分30秒/kmで3km→ジョグ1km→4分30秒/kmで3km&
他部署のマネージャーの後輩と上司と3人で打ち合わせ。打ち合わせ第2部をこちらで実施しました。...
