3年越しでアスパラガスを育て、今春からやっと収穫できるようになりました。アスパラの茎の硬い部分だけ皮をむき、斜め切りして、オリーブオイルでベーコンとニンニクで炒めました。塩、醤油、お酒で味...
こんばんは☆今日は、下腹部を重点的に鍛え、引き締めるのに役立つ、イルチブレインヨガの「足...