寒い日が続いていますが
頑張ってウォーキング・・
きのうはコサギと
アオサギは離れた所にいました
ヒドリガモは朝食中で
オオバンは水の中
珍しくカルガモとヒドリガモが
一緒にいました
お昼はアリオの中にある
台湾料理点心房へ
ここの四川麻婆丼と点心は美味しいです
その両方入った飲茶セットが
平日限定で（￥１２００）
良い一日でした (^^♪
風が吹いて寒い中
晴れ間もあったので
買い物ついでのウォーキング
公園には誰もいなかったけれど
最近、減少しているという雀が
集団でいたのでパチリ
花壇の前を通って
ショッピングモールで買い物をして
線路脇を通り
振り向いて駅をパチリ
生憎、電車は通りませんでした
買ってきた鰯は生姜煮に、、
九州では鰯の旬はたしか２月、
と言っていたような、、ですが
思っていたほど脂はのっていなかったけれど
久しぶりの鰯は美味しかったです😊👍
久しぶりに伯備線に沿って
酒津公園まで歩きました
酒津公園にはいつものヒドリガモや
鵜やオオバンなどがいました
配水門にもいつもの白鷺がいました
白鷺は帰りの用水路でも見かけましたが
白鷺とは、
ほぼ全身が白いサギ類の総称、
だそうで、
この白鷺の嘴は黄色
こちらの白鷺の嘴は黒いです
嘴の黒いのはコサギなんだとか、、
コサギは日本では本州、九州で繁殖する夏鳥
だそうで、このコサギ、寒そう～😬
でもこの厳しい寒さもあと少し、、
一週間もすれば立春です～♪🌻🌷🌼
あまりにも天気が良くて暖かいので
少し遠回りの散歩をしていると
どこからともなく良い香りがして~♪
塀の上のロウバイを発見！
山茶花の花も咲いて
真冬なのに花盛り！
まるで春が来たよう～
そんなこんなで
キョロキョロしつつ歩いていると
こんなものが 👆
和風なメニューと価格にひかれて初入店🐟
鯵の干物は自家製のようで、、
小鉢の肉じゃがやお味噌汁もgood
滅多に行かない道をテクテク歩いて👟👟
高齢者には、質、量、価格ともにうれしい
良いお店に出合えました😊👍
きのうのNHK「トリセツショー」は
口内フローラに注目、でした
口内フローラが認知症にも関係しているのだとか・・
口内細菌が３０以上の病気と関わっているそうです
その中には認知症もあります(';')
名古屋市立大学、松川則之教授による
認知症にならないため、今できる7つのことには
1. 積極的に社会と関わる
2. 知的興味を持ち続け、訓練する
自分で計画して旅行をするなど
3. 豊かな感情を維持する
いつもニコニコして、感謝を忘れず、家族や隣人と仲良くする
4. 有酸素運動を続ける
5. 頭にけがをしない
6. 新たな挑戦をやめない、あきらめない
7. 生活習慣病の治療をやめない
特に高血圧、糖尿病など血管系のリスクを減らす
この７つがありますが
これに加えて、食後の丁寧な歯磨きも大事なようです
色々と大変ですが、どうか認知症になりませんように・・🙏
