#美しい自然 新着一覧
健康づくり!
自力での禁煙が難しい理由は。禁煙治療のための標準手順書によると、喫煙習慣の本質はニコチン依存症であり、本人の意志の力だけで長期間の禁煙ができる喫煙者はすくないことが明らかであるとされる。
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「新しいタバコ」が与える害についても注意。日本禁煙学会が提出した『要望書』によれば、新...
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喫煙は多くの疾病の原因になります。からだに悪いと分かっていても禁煙を思いとどまる、禁煙...
健康づくり!
「寝る前の寝室の照明」の明るさにも注意が必要です。明るい光には目を覚ます作用があるため...
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睡眠時間を確保して、眠りを妨げる悪習慣をなくしましょう。「睡眠薬代わりの寝酒」は睡眠の...
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不眠がうつ病につながることもあるそうです。「ひるまの眠気で困らない程度」の睡眠時間を確...
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睡眠で身も心もしっかり休ませることが大切です。生活習慣病の予防には、大事なことが食生活...
健康づくり!
質の良い睡眠は健康に欠かせないようです。健康のためには質の良い睡眠が欠かせません。仕事...
健康づくり!
人間だれでも最近は、スマホのアプリや、リストバンドに似た活動量数値計など、歩数を記録す...
健康づくり!
心がけることは、「こまめに動く」「遠くのトイレを使う」、昼の休憩中には「散歩」「食事に...
健康づくり!
空いた時間、隙間時間に歩く工夫が健康を作ります。ウォーキングをしようとしても、急に決め...