健康づくり!

空いた時間、隙間時間に歩く工夫が健康を作ります。

ウォーキングをしようとしても、急に決めた距離を

歩くのは体力的にも時間的にも大変です。

そこで、「隙間時間」を活用して短時間に

歩くのを習慣化にするよう取り組んでみることです。

日常生活のなかで「乗り物やエレベータを使わずに

歩くようにする」「朝夕に散歩を行なうことを習慣に

する」などの工夫をすることで、少しの時間を活用、

毎日、積み重ねていけば歩数を確保して行けます。