今日は久しぶりにスピード刺激を入れました。1000m x 5本（6分回し）です。5本をこなすために無理にスピードを上げず。 お盆休み以来のスピードトレでし
早いもので9月も最終日。日が暮れるのも早くなって18時05分日の入りなので18時30分にはほぼ暗...
