#インターバル 新着一覧
1000m x 8本（6分回し）
今日のランはフルマラソンレース後初のポイント練習。金曜日に少し速いペースで走った感じでは大丈夫！って思ったんですが、1000m x 8本（6分回し）はうまくいきませんでした。
インターバル 1km×3 24.10.10
昨日は早速スピード練習ということで、1kmのインターバルをしました本当に久しぶりだから、4....
ワイパーのインターバル
←※投票よろしくお願いします！今日の東京は終日雨模様ですね。さて、雨に関連して、今日はワ...
1000ｍインターバル。。。4本
昨日の夜の土砂降り、かなりすごかったです。量も音も。雷もなっていたし。今朝、少しは涼し...
坂道インターバル100m x 16本
今朝は水曜日なのでスピードトレーニング。1000mを6本やるほどの時間がなくて100mの坂道をダッシュ。15本走ったつもりが、16本でした。そ、数え間違い。...
勤務間インターバルの導入を検討したい
「勤務間インターバル」とは、終業時刻から次の始業時刻までの間に一定の休息時間を設ける...
2週連続の1000m x8本（6分回し）
水曜日はスピード系のトレーニングを入れようとしています。そんな2回目は先週と同じメニュー...
脚重＆風での1000m x 5本
昨日のロング走の疲れが残る脚で走りに出ました。9時過ぎには雨が降り始める予報、9時15分には大阪マラソン号砲。朝のうちにササっと走っておこうと。...
1000m x 8本（6分回し）
別大マラソンまで1カ月を切ったので強化目的のメニューもそろそろ終わり。なのでこの3連休は...
1000m x 5本（6分回し）
曇天と風が強くて体感的にはそこまで蒸し暑くない日だったかな？ということで朝から走りに出...
インターバルトレーニング
写真は走っている時の骨格イメージです。適当に当てはめてみましたが・・・。走っている時骨...