見た目は変わらんが

3ヵ月ぶりにジムで色々測定してきた。

基礎代謝量
1098kcal→1128kcal→1150kcal
体脂肪率
34.0％→31.7％→30.9％
うでの脂肪率
45.7％→43.4％→42.0％
足の脂肪率
38.8％→39.6％→37.6％
内臓脂肪指数
45→35→40
筋肉量
12.9kg→13.7kg→14.1㎏
腕の筋肉量
1.58kg→1.65kg→1.73㎏
足の筋肉量
5.79kg→6.16kg→6.25㎏
水分量
48.3％→50.0％→50.5％

脚の脂肪が多いのでランニングマシーンで走っても痩せにくいと言われました。がんがん筋トレしなさいってさ。

見た目は全然変わらんけどまぁ効果は出てるから頑張るわ。

また3ヶ月後にお会いしましょう。

危険や

寒すぎますがお元気でしょうか？

例のラクしてごにょごにょマシンは毎日使ってます。
チラシでは3週間でお腹がすっきりした写真が載ってましたが3週間経ってもそうはなってません。細くなってるんかなぁ～。効果はありそうやけどねぇ。ま、コツコツ続けますが・・・

消耗品のジェルパッドの消耗が早い。説明書にも20回ぐらいで交換と書いてる。20回って深く考えてなかったけど1日に何ヵ所かするので4日ぐらいで20回になる。細い方で1つ2枚のジェルパッド、大きい方で4枚使う。
ジェルパッドのお値段
4枚入り



3000円。

あかんやろ。高すぎじゃ！！！

包帯を買いました。ジェルでくっつかなくなったとこを包帯で固定してます。
ええねん、あかんでも。そんなにお金使われへん。

そしてふくらはぎと二の腕はやめました。
理由は
ふくらはぎは何度か死にかけたから。
強くしすぎて肉離れして、止めようとしたけどパニックになりなかなか止まらなくて、ようやく止めた時には完全な肉離れになって普通に歩けなくなってました。

ってのを1回やって、ふくらはぎは弱めにしないとねぇ～って思いながらなんか物足りなくてまた強くしてウギャーってのを繰り返したから。もう怖いからふくらはぎはやめます。

二の腕は
単に痛いから。
すげぇ痛いんよ。耐えられへん。


ラクして痩せようとするだけじゃなくジムでの筋トレも頑張ってる。
そんなんもうめっちゃ引き締まるやろ。ふつーに考えたらな。はぁぁ

感想

ラクしてごにょごにょマシンの感想です。

鍛えていく場所は

ふくらはぎ
お尻下
お尻
お腹
ウエスト
二の腕

です。


1回20分掛かるのでこれだけやろうと思うとかなり時間が掛かります。
場所にもよりますが用事しながらできるので気にはなりませんが。

20分の間に色んなタイプの刺激があるので最初この強さでいけるなと強度を調節しても途中で悶絶する事があります。ボタンで簡単に強弱を調節できますが、お尻の時などスイッチの場所が見えず、間違えて強を押したら即死するよなと確認をしてたらぐおおーーと揉まれて息が止まるかと思いました。弱めから挑戦しないと危険です。

今は色んな所が筋肉痛です。お腹だけは分厚い皮下脂肪のせいか筋肉痛にはなっていません。

ラクしてごにょごにょ

試着室でパンいちの後ろ姿を見たことがありますか？

ありえんケツをしてます。


お試しで使わせてもらって効果がありそうだったので






こんなのを買った。


中身は





毎度ピンボケですんません。

身体に付けて電流を流して筋肉ムキムキにさせるとかいうやつです。


お腹用を1つと色んなとこに使えるのを2つ買ったので言えないお値段になりました。成果を出してもらわんと困るで！

ジムも続けます。

シュッとしてやる！！！

減ってるよ、えぇ減ってる

ジムに入会した時に筋肉量や体重など測ってもらった。
2ヵ月経ったのでまた測定してもらった。

家の体重計では27％ぐらいの体脂肪ですがジムの機械は意地悪です。こっちが正しいんやろけど

開始前と2か月後の変化です

基礎代謝量
1098kcal→1128kcal
体脂肪率
34.0％→31.7％
うでの脂肪率
45.7％→43.4％
足の脂肪率
38.8％→39.6％
内臓脂肪指数
45→35
筋肉量
12.9kg→13.7kg
腕の筋肉量
1.58kg→1.65kg
足の筋肉量
5.79kg→6.16kg
水分量
48.3％→50.0％

肥満型から隠れ肥満になりました。

この2ヵ月はほぼ毎日通ってたのでなかなかの成果が出てるんじゃないでしょうか？

ここで測ってもらったらウエストは－7センチだった。でもこれは測る人によっても変わってくるよな。ま、でも細くはなってるでしょう。

水分量はこれでも少ないらしい。意識して水分を摂るようにしてきて増えてるけど。

また2ヵ月後に測ってもらうつもりです。