ライザップを終えて

ライザップが終わって約1週間経過しました。
終わった瞬間モチベーションがガクンと下がりましたがなんとか頑張っています。
まだカプリコもメロンパンもシュークリームも食べていません。
体重も増えていません。というか減ってます。

今日はローソンのブランパンを1つ食べました。
いろんな種類があって目移りしましたが、カロリーを見たら何も入ってない普通のしか怖くて買えなかった。久しぶりのパンは美味しかった。

筋トレもすごく頑張ってるつもりだけどどうなんかなぁ。家じゃ軽いダンベルしかないので負荷がそんなにかけれない。5月から近くのジムの回数を増やしたのでジムで頑張るつもり。

通ってる間はそれ程不満は無かったけど、終わってからトレーナーには少し不満が残った。
24回目までの金額払ってるんやからさ、24回目の食事コメントまでは書けよ！というか23回目のコメントすら書いてやがらんし。
終わったらもう知らんって感じなんか？3ヶ月間お疲れ様でしたの挨拶もなかった。
こっちから言うのもアホらしいので私からも言うてない。関西人がよく言う
けったくそ悪い
ってやつです。

通ってる間は一生懸命してくれてたとは思うのでそんな本気でムカついてるわけではないが、ドライやなぁとは思った。
そのトレーナーがおらんなったらリバウンドしたってなるのはけったくそ悪いパート2なので
何くそと思って鍛えてる。

強風のハミング（ネタバレあり）

昨日は靱公園で行われた風のハミングに行ってきた。

このライブで雨の野外ライブの経験値が上がった人は多いと思う。滝修行かと思うぐらい降った時もある。カバンを覆うビニール袋は2枚重ねが鉄則や、合羽の袖から中に入る雨粒を防ぐための輪ゴムの重要性もこのライブで学びました。

ここ数年はあまり降られてないような気がするが、天気予報で雨の予報では無い時も油断禁物です。
はい、降られました。
短時間でしたが大粒の雨が降りました。
今年は少し油断してまぁ降らんやろけど一応と合羽ではなくポンチョだったのであれ以上降られたら大変な事になったと思う。

朝からかなりの強風でめちゃくちゃ寒いライブになりました。寒いけど日差しは強いので日焼けもする状況だったと思う。

そして最悪だったのが女性トイレ。
何年か前にも流れなくなった所があったが、今年はほぼ全部流れなくなった。
地獄です。トイレの個室にバケツが置かれててそこにトイレットペーパーを捨てるんですぜ。
そして流れないとこでするんですぜ。
ここはなんとか改善してほしいよな。

ライブは毎年お決まりの小ネタが年に1度には心地よく感じます。

シークレットゲストは誰かなと予想してましたがすごく意外な人でした。
世良公則さんでした。
おおおおお
かっけーーーっっ！！！

燃えろいい女
燃えろ

なつこーーーーーーー

叫びましたよ。えぇこーふんしました。
ノリの良い曲でも立ち上がらなかった人も世良さんでは発狂してました。

ええもん見せてもらえました。

もちもち

かなーり前に予約してたブツをもらってきた。



ローソンでリラックマの肉まんが売ってた頃にその肉まんを模したクッションです。

めちゃくちゃモチモチしてるーーー(´∀｀)

結果にコミットしたい24回目（全24回）

今回で最後です。

1人でやってたらこんなには痩せなかったと思う。
まだまだ途中でCMのような変身を遂げた訳では全くない。
全体的に少し小さくなったかなって感じ。

ライザップだから痩せたのかと言われたらそうではないと思う。パーソナルトレーナーを付けて食事も管理してくれる別のとこでも同じように痩せたと思う。ただ今私が通ってる近所のジムでもお金を払えばマンツーマンの指導が受けれるがあれでは痩せんと思う。
キャッキャしてるだけやもん。
トレーニングも他のお客さんの邪魔にならんように空いてるマシンを使う感じだし。あれに数万円払うんはもったいないわ。

食事の内容などを送るとトレーナーから返信が来てモチベーションも上がるし、24時間トレーナーと繋がれるとかいうがこれは何だかなぁというレベルだった。トレーナーも忙しいのでそんな素早い対応ではない。トレーナーの休みの日はコメントは来ないし、この食事でどうなんかな？と写メを送っても2日後ぐらいに反応あってもなぁ。
ライザップに電話したら即対応してくれるらしいが電話してまでなぁ〜っと思って電話をした事はなかった。

サポートが無いと絶対できないベンチプレスなどが安心してできて、次は何の筋トレしたらええんか悩む事もなく言われた通りやってれば良いのでラクだった。ただマシンの設定？も全てやってくれるのでマシンの扱い方は全く分からんのでそれはどうやろ？とは思うが1人でベンチプレスをするかというと絶対無理なのでまぁええんか。
自宅でもできそうな筋トレも色々やったので自宅でもやっていこうと思う。

身長153センチ
体重51.6キロ
体脂肪30%
からのスタートで
24回目のトレーニング前の測定で

体重45.7キロ（前回より0.3キロ減）
体脂肪23.1%（前回より0.6%減）

トータル
体重マイナス5.9キロ
体脂肪マイナス6.9%

当初の目標は体重45キロ、体脂肪23%だったので
なかなかじゃないですか？

３ヶ月間ハードでした。筋トレや食事制限も大変だったけど、仕事が終わって一旦帰宅して、ライザップに行って、帰ってから翌日の朝食とお弁当を作るんがしんどかったわ。

これからは1人で鍛えていかんとあかんのは大変心細い。
今後は近くのジムに週2回通って自宅でも筋トレをして筋肉をつけて食べても太りにくい身体を作っていこうと思う。

不安だー

自画自賛

前にもアップしたような気がするが




下手やけどこうやって繋げるとええように見えるよな。

まだしぶとく続けてます。そしてまだしぶとく続くようです。

今また違うパーツを繋げてるとこです。
繋げるだけで999円ってめっちゃ高いよな。

今日はこれから岸和田までドライブです。
何を食べるかが最大の悩み。
楽しんできまーす。