おばはんダイエット部の話

糖質制限ダイエットっぽい事をしてる。

完全に制限するのは私にはできないので（チョコ大好きぃ～）ま、そこそこ制限する暮らしをしてる。

カロリーと糖質ってのは別物なんです。

結構食べれる物が多いので割と楽しく続けられています。


ご飯、パン、麺類は完全にやめてます。（亀戸に行った時はお昼はパスタを食べましたが・・・）

シュウマイや餃子などは控えめにして食べてもええ事にしてます。

唐揚げやトンカツの衣に使う小麦粉はこの前買った大豆粉で代用してます。


空腹になると食べたくなるので糖質を摂らずに満腹になるって事でかなりの量を食べてます。


ちなみに今日の夜ご飯はこんな感じ




キャベツとツナのサラダ
湯豆腐
唐揚げ（イオンの惣菜）
厚焼き玉子
しめじと厚揚げの炒め物

唐揚げと厚焼き卵が何となく浮いてますがこれは明日が仕事なのでお弁当に入れた残りを夜ご飯に回してみました。

仕事の時のお昼が１番大変です。

お腹いっぱいになるようにおかずだけを詰めなきゃならないのでね。

休みの日だとお昼でお腹いっぱいにならなくてもまた後で食べたらええわと思えるけれど

仕事の時は空腹で気持ち悪くなったら困るからねぇ～。

（空腹になると手が震えたり気持ち悪くなるので。。。）

夜から準備しないと朝は忙しくてできません。　夏場じゃなくてよかったわ。


明日のお弁当はこんな感じ



ツナとキャベツのサラダ
ハンバーグ（パン粉は使わず大豆粉を使用して作りました）
こんにゃく、厚揚げ、人参の煮物
厚焼き玉子
イオンの唐揚げ
シュウマイ

もっと大きいお弁当箱に入れたらええんやとさっき気づきました。

次からもうちょい大きいお弁当箱にしよっと。

これでも多分満腹にはなりません。

おやつを食べる事になるけどまぁ昼間なのでええんちゃうかなと思ってます。


かな～り胡散臭いなと思いつつ始めて現在もまだ完全には信じてませんが

なかなかええかもしれんぐらいには思えてきました。


健康診断まで後１か月！！