難しい

ライザップを終えて2週間が経過しました。

堅苦しい性格なので10連休中もライザップの頃と変わらぬ食生活を送ってました。
カプリコは食べてません。
あ、柏餅は悩んで1個食べたな。

筋トレも旦那に気持ち悪がられるほどやってます。


しかし、体重がここ5日ぐらいでめきめき増えた。
恐ろしすぎる。
もちろん筋肉のせいではありません。そんなに筋肉は1度には付かない。
考えられる理由は増え始めた前日から意識的にタンパク質量を増やした。それか？それなのか？

筋トレを頑張ってるというてもライザップの頃のような負荷をかけれてない。補助無しで10キロ以上の物を背負ってスクワットなんてできねぇ。
怪我してまうわ。
食事と運動量のバランスが違ってきたのに同じように食べてるからか？

と、1人で悩んでます。
教えてくれる人がおらんから難しい。
ライザップが終わる少し前から糖質を入れ始めてこれからメニューが変わるという段階でライザップが終わった。ちょっと中途半端やったんかなぁ。

タンパク質量を戻し（減らし）たらめきめき増えてた体重が今朝は0.7キロ減っていた。ライザップ前と同じような食生活に戻して増えたんなら諦めもつくがカプリコも食べてないのに増えるって許されへん。
食べんで増えるならカプリコ食うぞ！とも思うがビビりなんでそんな勇気もない。

ライザップ終了時（4月23日）
身長153センチ
体重45.7キロ
体脂肪23.1%

5月7日
体重46.3キロ
体脂肪 22.3%

こうみるとそんなに増えてないと思われるかもしれませんが、最近ずっと45.5キロぐらいで安定してたのがここ5日で47キロまで増えた。増え方があまりにも急激でめっちゃびびった。
体脂肪は自宅値は元々ライザップ測定値よりかなり少なく表示されていたのでこれは比較にはならない。っていうか体脂肪もかなり増えてるな。

筋肉を増やすとその分体重が増えていく事は理解してる。自宅の数値はアテにならないかもしれないがもうこれを信じていくしかないので、自宅測定でも筋肉量は増えてないのでこの体重の増加はあかんやつやと思われる。

滅入らないと言うたら嘘になる。
なんでここまでやってるんやろとも思う。
まぁでもまだ挫けてはない。
楽しみながら続けてやる。
待ってろよカプリコ！