幸せ

自然の恵み～♪

我が家もベランダでトマトだけ栽培～♪

来年はきゅうりや茄子もしようかな～

トマトが大きくなっています～楽しみです

では、一行日記です


①ちょっといい感じな出来事
朝は64.1キロ～♪
晩は64.8キロ

63キロ台を目指さなくては～

レコーディングダイエットがんばります～♪





②誰かにおすそわけ
少しずつ痩せ始めて、最近は体重計に乗るのが
楽しみになりました
7月には63キロ台になるように頑張ろう～♪

パソコンを見ているときに、顔を突き出さないでね
肩こりの原因になりますよ




③誰からかもらい物
kiyomiさんから、お野菜たっぷり頂きました
新鮮ですよ～うふふ
ご実家で作られているんですって～







④○○にありがとう～♪
kiyomiさんにありがとう～♪

休日

休日はのんびり出来て良いですね

時間を気にしないでいいですもの～

お昼寝も出来て元気になりました


①ちょっといい感じな出来事
朝は64.5キロ～♪
晩は64.7キロ

63キロ台を目指さなくては～

レコーディングダイエットがんばります～♪





②誰かにおすそわけ
睡眠不足はお肌に大敵ですね
今日は久しぶりでお昼寝をしました
よく寝ましたよ～2時間も
起きてみて肌が潤ってました
これからは、なるべく早く寝なくては～～～



③誰からかもらい物
配当金が届きました～♪
わずかでも嬉しいですね




④○○にありがとう～♪
買出しを手伝ってくれた主人にありがとう～♪

久しぶりの気功でした～♪

実家へ帰ったり、用事で欠席したりで3週間ぶりの

気功でした～♪

雑念もなく、没頭できました

いい汗をかいて気持ちよかったです



①ちょっといい感じな出来事
朝は64.7キロ～♪
晩は64.5キロ

63キロ台を目指さなくては～

レコーディングダイエットがんばります～♪





②誰かにおすそわけ
気功でも、昨日の姿勢術でも教わりましたが
股関節を柔らかくすること～
首の位置、肩が水平になっているか
立っている時も両足に均等に力を入れる等
姿勢を正しくするだけでも健康になるそうよ



③誰からかもらい物
ちょっと早いけど、お誕生日プレゼント貰いました
と言うか～好きなものを買わせて貰いました

今日からプレゼント付きのセールと言うことで
早速買ってきました～♪

オパールのネックレスにワインにアロマオイル付きでした
ちょっと得した気分です






④○○にありがとう～♪
沢山の気を貰ってきたので気功の仲間にありがとう～♪

ダンス講習会

昨晩は、仲良し4人組の集まりがありました

同じマンションに住んでいますが、半年振りです

子供のこと、旦那様のこと、趣味のこと～～～等など

話の種はつきません～～～

あっという間に11時になっていて、解散となりました

気の合う友達で、楽しかったですよ

今日はいつも通っているダンスの先生の大先生が東京から

来られて講習会を受けてきました

色んな教室の生徒さんが集まって～100人以上居たかしら

楽しい話術であっという間に2時間が過ぎました

最期に姿勢術と言って、椅子の座り方、床に転がるとき、起き上がるときの

姿勢について教えて頂きました

首の位置が大事だと分かりました

ヘルパーしていて介護の仕方とよく似ていました

先生もそう言われていました～勉強になった一日でした



①ちょっといい感じな出来事
昨朝は64.7キロ～♪
昨晩は65.3キロ
今朝は65.1キロ～♪
気持ちよく太ってきました～（笑

レコーディングダイエットがんばります～♪





②誰かにおすそわけ
気の合う友達と食べて飲んで～おしゃべりするだけで
リフレッシュ出来ました♪



③誰からかもらい物
やはりダンス仲間のエネルギーでしょうね
元気を貰ってきました




④○○にありがとう～♪
気の合う友達にありがとう～♪

サークルへ

(^o^)お (^Ｏ^)は (^o^)ノ"よぉ～♪

今日はサークルへ行ってきます

月2回の筆を持つ日です・・・・・怠けています

急いで準備します～♪

夜はお友達と久しぶりで会ってきます～～～



①ちょっといい感じな出来事
昨晩は64.9キロ～♪
今朝は64.8キロ～♪
あれれ～ダンスの翌日のわりに痩せませんね
昨日はカロリーは取りすぎてないのに？？？

レコーディングダイエットがんばります～♪





②誰かにおすそわけ
体を動かすのはすっきりします
ストレッチは体も柔らかくなり、血の巡りもよくなります
来週からはワルツだそうです～ウキウキ



③誰からかもらい物
やはりダンス仲間のエネルギーでしょうね
元気を貰ってきました




④○○にありがとう～♪
楽しくダンスが出来て仲間にありがとう～♪