火曜の夜はヨガサークルでした😊
三角のポーズ？
片足立ちのポーズ
斜面のポーズ
旅行の疲れが残っているのかヨガのポーズもいちいち「よっこらしょ」と動きがいつも以上に緩慢💦
それでも、今回はメンバーさんもご一緒で、笑いが止まらない。笑
年を重ねるごとに心身共「不調」が「日常」になって、かつて「若さ」で補っていたものが今は全く補えなくて『ほんと日々、コツコツあるのみだよねー』と。
アロマトリートメントでも『カラダの声を聴く』という表現をよくしているけれど、ヨガは「カラダを観察する」という感じ。
動きながら、ポーズを取りながら、呼吸しながら（心身の）状態に気づいていく。
ヨガに限らず、ジムでのウォーキングやトレーニングも。
アロマトリートメント受けるのは「静」
運動は「動」
静かにしながら
動きながら
心身と対話する✨
カラダとココロの「言い分（本音）」を聴くと、
がんばり過ぎないように、がんばる とか
9時に寝ちゃうとか
食べたくなかったら食べないとか（←これはあまりない😅）
究極の「スルー対処法」を身につけるとか
これ、やったらダメなヤツとか
『自分保護法』『自分見守り法』『自分取り扱い説明書』みたいなものが、アップデートされていくのですよね。
経験値から『ムチャをしない』
でも、ムチャしたい時はムチャをして「だめだーこりゃぁ」と痛い目にあって泣き笑いするも良し。笑
なので、
カラダもココロもコツコツ動かして（行動、感動）
自分との対話も意地悪なく（笑）心地よくしていきたいなと思います😊
かつて出来たものが出来なくなっても
かつて出来なかったことが出来るようになってる♡
年を重ねていくのは面白いですね。
