今日は朝から、ヨガマットかついで、チャリこいで、都立大にある『めぐろバーシモンホール練習場』へ行ってきました。
こちらは、かつて『都立大学』があった場所なんですよね～。今では、公園、図書館、ホール大小、音響設備の整った練習場、イタリアンレストラン、カフェ、スポーツジムなどいっぱい！！キレイ♪
高校時代の通学路の途中だったので（笑）ホント街並が変わり過ぎててびっくりです。
あ！ きょうは、『OSHOがリードするダイナミックな瞑想』に参加してきました。
今回は、サウンド強（笑）言葉通りのダイナミック！すごくアクティブで、まるでエクササイズをしてるかのような瞑想でした～。
ヨガともちと異なり、生まれて初めての経験です。
丹田を打つような、早い呼吸を繰り返し、ビョンビョン跳ねたり、動いたり、声をだしたり、ダンスしてもOK！！
最後は、静かに横たわってシャヴァアーサナのポーズで終了です
動と静
あっというまの時間でした～～。リラックスしながら集中してた感じ。
いつもの瞑想は、静かな空間の中で、じっとして『自分の内側をみる瞑想』ですが、この動きのある、まるでジョギングしてるような感じでも、やっぱり『自分の内側』を思いきり感じて、しかも『いらないものを吐き出した感』がありました
瞑想＝自分の内面（内側）をジャッジせずに『感じる』もの『内観』。。。またあらためて気づくことがいっぱいありました。
清々しい気持ち♪♪（笑）
ココロなしが、ふくらはぎが筋肉痛ちっくです。
瞑想後は、敷地内のカフェでランチ
ふわふわたまごロール、美味しくて、お話もとっても楽しかったです～。
そして、みなさんとお別れして、八雲図書館へ。
初めて入りました～。超広ーい！！！
本もたくさんある～～～
目黒区は、どこの図書館でも借りることができて、返却は借りたところでなくても（目黒区の）どの図書館でも良いのです♪
ひさしぶりに本借りれました～♪
わたしは、まだまだ知らないこと、たっくさんありますわ～（笑）
知らないってことを『知る』毎日であります～
☆ ☆ ☆
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