腹八分目の副作用！？

食生活改善を決意してから約1週間。

この間、

外食→ランチを入れて3回
インスタント食品→1回
ファストフード→0回
シュークリーム、ケーキ等→0回
甘いドリンク→0回

でした。

木曜日までは腹八分目を心がけていましたが、体重は若干増えました。。
この原因はﾀﾌﾞﾝお通じです。
腹八分目にするといつものように出ない…
食物繊維も摂っているのに。

金曜日にハワイアンのお店でジャンキーなものをガッツリ食べたら…翌日はスッキリでした^^;

腹八分目を習慣にするにはいろんな意味で時間がかかりそうです。