先週の反省とetc.

先週は体調を崩してしまいました

1日だけ。。。

仕事中、急に腹痛に襲われて
トイレに何度も駆け込みﾋﾟｰﾋｬﾗﾗ😵
仕事どころではなくなったので早退ー

お腹はそれっきり落ち着きましたが
少し胃痛もあったので2食おかゆ生活しました

翌日にはほぼ良くなっていたので
風邪というより食あたり的な？

体重も全然減りませんでした^^;

すっかり良くなった週末は暴食気味です
今日のランチ↓近くのショッピングモールフードコート内で
生ハムとアボカドサラダのガレット
タピオカミルクティー付

コーヒーショップで読書

新野剛志さんの『美しい家』を読破しました

タイトルと帯から『わたしを離さないで』を勝手に連想してもっとエグいものを期待していたので^^;私にとっては不完全燃焼でした

そして今
次の本を持ってスタバに来ちゃった…
甘いドリンクは控えているはずなのに
さくらブロッサムクリームラテを飲んでいます♪

発売されちゃったからしょうがない😏

昨日からのジャンキー生活、
どう帳尻合わせしましょ

ダメな金曜日

昨日は春一番の中、用事で出かけました。

も〜
砂埃で体中ザラザラだし
目（ハードコンタクト）は痛いし
外を歩くだけでぐったり…

でも、またやってしまったランチ↓ブロンコビリーでした💦
サラダバー×2回にデザートまで…

そしてあまりにも疲れていたので
夜は簡単にラーメン^^;

開き直ってジャンキーな1日でした。。。

腹八分目の副作用！？

食生活改善を決意してから約1週間。

この間、

外食→ランチを入れて3回
インスタント食品→1回
ファストフード→0回
シュークリーム、ケーキ等→0回
甘いドリンク→0回

でした。

木曜日までは腹八分目を心がけていましたが、体重は若干増えました。。
この原因はﾀﾌﾞﾝお通じです。
腹八分目にするといつものように出ない…
食物繊維も摂っているのに。

金曜日にハワイアンのお店でジャンキーなものをガッツリ食べたら…翌日はスッキリでした^^;

腹八分目を習慣にするにはいろんな意味で時間がかかりそうです。

暇だ。。。

予定のない寂しい週末です

お天気も良いし
こんな時こそ家事日和^^

ですがー
やる気スイッチ入らず…

気合いを入れて
小さい袋1つ分だけ断捨離しました↓エコバッグ、巾着袋、古すぎる化粧品サンプル、体温計など…
他にも使用期限切れの薬やカイロなどここには写せないごみ同然の物を10点程処分しました。
家中こんな感じだなー😒

昼食は一人だったので
辛ラーメンを食べてしまいました…
月1のインスタント食品のチャンスを使ってしまった^^;

今までいかにJUNK FOODを食べていたことかと毎日思い知らされます。