小小小的彩虹 五拍子 - 问好 (Pocket Rainbow five Beats)

小小小的彩虹 五拍子 - 问好 (Pocket Rainbow five Beats)

 

 

 

 

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先日定期健診で身長・体重を計測したところ、

１７８ｃｍ／６８ｋｇ

と

まあごくごく普通の体型なんですけど

問題は体重の増加スピードです。

多分この半年で５～６ｋｇ、

月に１ｋｇくらいのペースで増えてしまっています。。。　

 

 

折り返し地点は低いほうがよい。

よし！

夜１０時以降は食べないようにしよう！

そうしよう！　

 

 

うろ覚えですが

半日（１２時間）以上空腹状態を作ると

モチリン（？）が出て

体が脂肪を燃焼させようとする、

とかだった気がする。

朝ごはんは食べないので

寝る時間をうまく利用すれば

１２時間以上の空腹期間を作ることができます。　　　

 

 

と、まあ、、、、、、、

 

 

(　＾∀＾)　　決意だけして結果を言わないブログですね　　　　いつもｗ