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十分な睡眠時間って

2022-10-04 | 快眠法

自分にとって、十分な睡眠時間について。

 

さて、人生において、約3分の1が睡眠時間です。

いわゆる寝ている時間。


そして、時間というものは、貧富の差など関係なく、人類に平等に与えられています。
朝晩肌寒くなってきて、受験生にとっては、これからがまさに正念場の時間。

だけど、試験勉強中に、眠気に勝てずついウトウト・・
そのまま朝まで爆睡し、試験で大失敗。
そんな経験、誰しもありませんか?


もし、時間の使い方の上手い下手で、その人の人生が決まってしまうなら、
少しでも、起きている時間を長く使いたい、活動していたい、そう思いよね?


仮に今の睡眠時間が、1日に「8時間」としましょう。
もしそれを「5時間」まで短縮できたら、使える時間が「3時間」増えます。

3時間、どうやって使うか?

考えただけで、ワクワクしません?


そんなワクワクする毎日を過ごしてみませんか?



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