快眠法 時間 ４時間半

睡眠サイクルを知る . . . 本文を読む

快眠法 レム睡眠 ノンレム睡眠 その違い

2種類ある睡眠の違い . . . 本文を読む

他人はドライなもの？

昨日とはうって変わって、寒い朝。冬らしいと言えばそれまでですが、やっぱりイヤですね。(笑)人目を気にせず、思うままに。何かするときに、一番気になるのが、他人の目？なにか言われるんじゃないか？影で批判されるんじゃないか？ドキドキしますよね。だけど、他人って自分が思っているより、見てません。意外に自意識過剰な時、多いです。もし、そんなことが、行動を起こす妨げになっているなら、気にせずやっちゃいましょう . . . 本文を読む

十分な睡眠時間って

質の高い睡眠を効率よくとる。 . . . 本文を読む