日曜の朝

土曜に雨が降り、日曜は涼しく爽やかな朝を迎えました。
では行きますか、木場潟一周ジョグ6.4km。

膝の前十字靭帯再建手術後の５月中旬、リハビリウォーキングに来て500mも歩けずに敗退。
なんとか一周歩けたのが5月26日、でも左足を引きずっての超スローペースでした。
その後ウォーキングでは何度か訪れたけれど、「今日はジョギングで一周するぞ～！」

木場潟では先週まで北京オリンピック選手の合宿が行われていたとか。
友人のアンクルトムさんのブログに紹介されていました。（いいなぁ～、マチュー選手と一緒に写真撮ったの！こりゃお宝デス）
今朝は看板だけが残っていました。


しかし日体大カヌー部が合宿中。みなさん「ロンドン五輪をめざしてます！」と爽やかな笑顔でした。


無事6.4kmを走り終え、タイムは50分（遅いねぇ～）。
でも楽しく一周でき、膝の痛みもでなかったので、満足です。

帰宅後、朝食です。

　玄米ご飯（輪島の山の田んぼで友人が作ったもの、無肥料無農薬の自然農法米）
　みそ汁（ナス、玉ねぎ、わかめ、味噌は妹の手作り）
　野菜サラダ（トマトと青シソ、切っただけ）
　カボチャの煮つけ、糠漬け（ナス）と小梅干（母の手作り）、納豆
野菜は全て自宅裏の畑で育てたもの。毎朝このような食事をしていますが実に安上がり。

さて、朝食後は講習会２件の準備。お盆過ぎに講師をする予定です。
その参加者ですが、ひとつは60～70代のシルバーエイジ、もうひとつは小学校４～６年生と、年齢差50才以上。
「どんなのにしようかな～」と楽しく悩んだ後に内容も決まり、プレゼンと資料も完成させました。
当日が楽しみだなぁ。

いい日曜日の朝でした。