仮眠*
って、、別に30分、、1時間眠らなくてもよいようです。(とりあえず、、私は。ですが;)
友達に
「5分目を閉じるだけでも眠気はだいぶなくなるよ」
って教えてもらって、試したところ本当でした。
夜は特に車止めて仮眠。なんてしてたら怖いですよね、、
女性は気をつけなくちゃ!男性も怖い人に絡まれたら大変だし!(怖い人って、、すごい表現ですね笑)
友達にも親にも怒られてしまいました(^^;)
ですが、睡魔に襲われながら運転するのも危ないし、、;
ガードレールにぶつかりそうになったり、いつの間にか中央線はみ出して走ってたり。
眠気があると、反射神経が鈍り、ブレーキが遅くなってしまったりするものです;
くれぐれも居眠り運転には気をつけましょうね!!
って、、人のこと言えないかな;(^^;)
ちなみに、調べてみました*
どのくらい仮眠とればいいのかな?
1、20分:まだ、本格的な眠りに入らず、スムーズに目覚める
2、50分:深い眠りに落ちているため、起きた後の眠気が強い
3、80分:夢などをみるレム睡眠の状態になっていて、スムーズに目覚める
50分はやめた方がよさそうですなぁ、、。
あと、、眠気ってどの時間帯に来るのかな?
1、午後10時ごろ開き、午前6時ごろ閉じる夜の眠気
2、午前2時と午後2時ごろに12時間サイクルでくる眠気のピーク
3、午前10時、正午、午後2時と2時間おきの眠気
まぁ、、眠いときは眠いってことですかなぁ(^^;いや違うって?笑)
眠気を覚ますには日光の光を浴びるのがいいらしいです。本来それが自然ですからね。
本来のサイクルで生活していたら、朝起きて夜寝る。それで昼間はフル活動できそう。
私はなんだかズレテルのかな。ついつい遅くまで起きていてしまいます(ーー)
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お待ちしてます(^^)
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そうですね~、、まずはLip Noiseにしましょう(^^)フラミンゴもUPテンポで盛り上がりそうですが、、。
RiZ「Lip Noise」
よろしくおねがいします!!
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DAMリクエスト!