肩こり　〆(・ω・o)

2012-02-13 20:00:00 | 未分類
あらまっ｡｡｡
ロビンちゃんお気に入りクッションでねむねむですね～

今日は、ちょっぴり肩こりのお勉強しましょ





私は肩こりではありませんが､､､私の周りの多くのヒトが悩んでいます
肩こりの正体は首や肩まわりの筋肉の緊張なので
肩こり解消のためには筋肉が緊張しないようにすることが大原則みたい

◆肩が支える筋肉は15kg 約7kg＋約4kg×2＝約15kg
　　　　　
首や肩が毎日支えている頭と両腕の重量

ストレスが軽減すれば肩こりが改善
肉体的な重荷だけでなく、精神的な重荷（ストレス）も肩こりに影響することがあるみたい
ストレスは自律神経のバランスを乱すと考えられてる。
交感神経がストレスにより過度に刺激され肩の筋肉が収縮⇒血流が収縮⇒血流が悪くなる。
､､､そのことにより肩こりとなり出現する。

ポイント
筋力アップ
ストレッチ姿勢をこまめにcheck!!
五十肩のヒトは、痛くてもすこしずつ肩を動かす。

但し、肩こりには、狭心症、心筋梗塞、癌などの病気が隠れている場合ががあるので
激しい痛みなど、気になることがあれば医療機関にかかりましょう！！
なにごとも　case by caseでね