今日は午前中は２ヶ月前から予約していた定期健診の日です。。
前回の検査より悪くなっていると注意されて
もう一度食事療法を見直して頑張って見ます。。
午後からはロッキー君を楽しませてやりたくて
夕方の海を眺めに舞子方面にドライブに行って来ました。
海を見ると飛び込むくせがあるので今日は
リードを付けての散歩です。。
夕方の海です。。。夕焼けが綺麗で潮の香りしてきます。。
ロッキー君は海辺で何を感じているのでしょうか？？
海の中に入り釣りをしている若者・・・
それぞれの人たちが海辺でくつろぎ楽しんでいる様子が
こちらまで伝わって来ます。。
勿論僕達も海辺の散歩を楽しみました♪
年齢と共に何時までも元気だと思っていても少しずつガタが来ています
。
普通に生活しているとそんなに痛さを感じないのですが立ったままの仕事
長時間作業をしていると腰が痛いのです。。我慢できないぐらいの痛さ何です。
少し生活環境を変えたい！ 運動もしたい！
積極的に人前に出たいと思いスポーツクラブに入会しました。
今日はオリエンテーションの日でした。
体重、身長、血圧、体脂肪などを測ってもらい運動のプログラムを作って貰いました。
私、、今まで身長は１７０センチだと思っていました 汗。。
測定したら１６５センチ？ 猫背などでちじんだのかなぁ～～
体重は５９キロ、体脂肪は普通でした。後５キロの減量に頑張って見ようと思います。
早速プログラムに併せて運動開始しました。
器具を使って腰、背中の筋肉作り
自転車？２０分位ペダルを踏んでいました。
ジョギングマシンで３キロぐらい走り心地よい汗を流しました。
後は流れるプールで１時間ぐらいひたすら歩いていました。。
綺麗なスポーツクラブで何となく本牧のスポーツクラブに戻ったような錯覚（笑）でした。
次回は似合わないエアロビクスに挑戦してみます 笑。。
三日坊主にならないように暇を見つけては遠いけど通ってみようと思っています。。
