きなこちゃん、ダメ出ししなくても。。。涙
先週まで2週間ほど 炭水化物ダイエットしていました。
つまり 糖質を制限するのです。
厳密に言うと 炭水化物と糖質は異なります。
炭水化物から 食物繊維を除いたものが 糖質です。
例えば きのこ類は 炭水化物に分類されますが ほとんど食物繊維ですので
糖質ではないですよね。
消化によりによりブドウ糖に変わるものが 糖質です。
一般的には 白米 パン 麺類 お菓子 砂糖のいっぱい入ったドリンクを食生活から
排除するのです。
その代わり 肉 魚 卵 などのタンパク質や バターなどのいわゆる脂質はモリモリ
食べます。ある程度バランスはとりますが。
2週間 やりました‼️
ご飯 パン 麺類 スイーツ 抜くだけと言いますが
これを抜くと何でお腹を張らせたらいいのか 悩みました。
チーズとか ナッツとか 卵とか 野菜類を ムシャムシャ食べて お腹を張らせました。
ということは いろいろな物を食べなくてはいけないということで
パンとコーヒーとか、ご飯に漬物で済ますとか 出来ません。
自然に 食べる品数が増えます。
それに伴い 食費も増加します。
母さんは 豆腐とか 納豆を使って 単価を抑えました。
さてさて 実際に あっという間に体重は２キロほど減少
効果 あります‼️
これは本当です。
それと 昼食後に眠気が来ないです。
お昼寝不要で 1日の使える時間が増加します。
夜も 食後の眠気来ません。
慣れるまで 2、3日 少々脱力感があります。
エネルギー切れた感じです。
が、身体の代謝系が変わるのか そのうち平気になり
むしろ 代謝がいいのか、身体が温かくなります。
体温測った訳でないので、断定できませんが。
と。。。いい事だらけです。
しかし何やら 物寂しいのです。
お口が寂しいというのでしょうか？
お米や パンや パスタや うどんや ラーメンが恋しいのです。
食文化に対する恋しさか？それとも 糖質に対する恋しさか？
そんな訳で 体重も減ったし、もういっかぁ
ダイエットは終了。
今は何でも食べていますが、食べ方に気を付けています。
夜は 基本 ご飯を抜く。
朝食、昼食の糖質の量を減らし その分タンパク質 脂質を増やす。
豆腐、納豆 、ミックスナッツで カバーしています。
甘いおやつも たまに食べます。コレが美味しい‼️やっぱり。
ワンコやニャンコに 三日坊主と言われながらも
随分と勉強になった、ダイエット人体実験でした。