クリスピーのハロウィン

はっは～～～・・・・
ダイエットネタじゃない。。。。
一番遠い所の話題ですが（笑



先日娘が買ってきてくれたドーナツ！！
もう、以前のように珍しくも無いかも知れないけど。。。

横浜で1時間の行列で買った事もあったっけ（笑

名古屋に出来た時（高島屋のほうだけど）
凄い行列がテレビで放送された程・・・

横浜で食べた時は・・・
”あまっつ＠＠”っと。。。

無理。。。。

今回久しぶりに食べたら、結構美味しいんですよね（笑

どちらかと言えば”はらドーナツ”の方が好きだけど

ハロウィンパターンが可愛くて、何だか食べるの勿体無かったな～～
（この後10分しない間に無くなりました（笑

今日は次女と就職の事で言い合いになってしまいました。。。
反抗期か？？

普段ケセラセラで殆どの事を流せるのに。。。

成人した子供・・・・
もう好きに自分の道を歩けば良い！！

でも、やるべき事はきちんとやるべきだと思うんだけど・・・
あ～～～あ。。。

権利の前には必ず義務がある！！
自分を正当化する人に限って、実際第三者的に見ると出来ない人多いんだよ。。
世の中甘くはないぞ！！
お金を頂く事って、甘くは無い！！


頭でっかちに言う前に全力投球しろ～～～！！

と・・・（ふ～～～～っつ

ここで書いても仕方が無いか。。。（笑

と・・・・

自分も大学の時・・・
分かっていなかったから仕方ないか？！

まさか・・・・
あれから20年以上会社員やるとは。。。

想像もしなかったけど（笑

全力投球出来る若さを大切にして欲しいな

つぶやきになってしまいました（汗；

ごめんなさい


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＝ダイエットの事２＝

コメントを頂いて、コメント欄に長々返信するのには限りがあるので記事にしますね。

前にもダイエットの記事をサラッと書きましたが・・・

内容は全く触れていませんでした。

個人差があるし、あくまでも私自身の記録として何か参考になれば幸いと思い書きますね

書く記事にはリンクが貼ってありませんので
検索してくださいね♪♪

自分の体型が明らかに変わったとはっきり気が付いたのは5月の始めでした＠＠

体重計に乗ったら、62.9キロ（叫
体重計に乗ったのは、一年ぶりでした（おい。。。

健康ならば良いのですが、その時に足も浮腫みだし・・・（急に太ったからかも。。。
腰も痛い。。。

急に太ったので体が付いていかなかったのかもしれません（汗；

真っ先に飛んで行ったのが『本屋』

お馴染みの樫木先生のカーヴィーダンスで即やせる
ヨムチャンダイエット

そして・・・・



運動やダンスの方法は載っていても、食生活の見直しをしないとリバウンドが必ず来ると思って・・・・

自分自身”栄養士”の資格を持っていて、それを仕事にしていた事もあります（なら、何で太ったの（涙；

上記の本には詳しく書かれていて、定価690円でした


目標体重の設定の仕方・・・
その他諸々スクワットの方法も書かれていて

ご飯も”玄米”に変更しました（それまでは16穀米を食べていました）

ただ・・・・
最初の2週間は全く変化が無く、もう無理なのかな～～～と挫折しそうになったり・・・
でもその後、60キロまでは一気に落ちました

後、薬局で売っている”扁鵲”（へんせき）という漢方薬を併せて飲みだしました
（今はもう飲んでいないけど。。。）

漢方薬なので、食事、運動と併せてやれば効果が出たという感じです
（色々な体質があるようなので、興味がある方は調べて見てくださいね）

59キロ台で止まり・・・・
56キロ台で止まり・・・・
53キロ台で止まり・・・・

何だか3キロ減ると止まって停滞という感じでした
停滞期は太らなければラッキーくらいに考えて・・・・

同じ生活をして、カロリーも摂取カロリーを３日単位で考えながら・・・
（仕事をしているので、どうしても会社関係の飲み会とか。。。）

そうすると停滞期からストンと体重が減る時期が来るので

最初お腹が空いてどうし様も無い時、ご飯の前に”とまと”を食べてからご飯を食べていました
（今もトマトだけは好きだから食べています。。。というかまだ継続中です（笑


自己流のダイエットだけは辞めた方が良いと友達から聞いたから・・・・
本を忠実にやって、その上に他の物を足して行きました♪

ただ骨格がしっかりしているので（私の場合。。。
これ以上は無理かな。。。と最近思います（はっはっは。。。。残念ですけどね）

でも63キロ有った時より、遥かに健康です（足も腰も体重の為の痛みは無くなりました）
冷え性も治りました

又何か変化があったら、書きますね♪♪


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ダイエット。。。。（汗；

前にも書いたかもしれませんが（汗；

ＧＷに自分の体重を知った私。。。。

身長163センチ。。。
体重もお揃い？！の62.9キロ＠＠

妊娠中でもそこまで行った事無かったのに＠＠

びっくりでしたわ

そう言えば、去年の次女の成人式の前撮りの時の家族写真って・・・
顔がむくんでいるんだわ～～～と
あくまでもポジティブシンキングで済ませて居たんだけど（おいおい。。。。

それが現実だったのね。。。。

丁度体調も壊していた事もあって、無理して頑張って食べていたんですよ

薬の副作用かも知れないけど
入る洋服が・・・さあすがに無い

急に9キロ近く太ったから
階段を上るのもしんどい。。。。

足の関節も腰も痛い。。。
ローライズのバギーが落とし穴。。。
電話帳のようにお腹の肉が乗っても
履けちゃうもの（爆

これじゃ駄目だ！！
太っても顔にはあまり出ないタイプゆえ
友達も気が付かない

落とし穴一杯だ～～～。。。。。

でＧＷから全て可能な限りは、マクロビ主体で
ご飯は玄米！！

月に2～3キロの予定を組んで
食事とストレッチ、ダンス（ヨムシャンとかカービーダンス）
＋ヨガ+床拭きは必ずモップを使わない

で・・・・

太る前の体重には戻りました♪♪

残念な事に・・・・
この年齢だと皮がまだ戻りきらない所も有るんだけどね
少しずつ皮もついてきました（笑

どうせなら・・・・
50キロ切りたいな～～～と思い
まだまだ今度はゆっくり継続中ですけど(^^)v

好きな洋服着たいもんね
好きな様に身体を動かしたいものね

さっつ！！
例のバギー。。。
動きやすいからベルトで調節して
まだまだ現役（笑

先週とカーデだけ一緒で（草取りのとき日焼けしそうで。。。。
これに麦藁帽子で頑張って来ようと思います（笑





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鍛え直す！！

去年一年間、プライベートで色々ゴタゴタがあって
体重は5キロ以上落ちました。
でもそんな痩せ方は。。。。地獄だよ。。。。

体力と肌のはりと（年齢かも。。）一気に奪っていきました

今年になって少しずつ食べられるようになって（去年は拒食症状態だったからね。。。
体重は戻ったんだけど（あと少しだけど

上半身だけが変な風にやせてしまって
下半身に元の2倍以上のお肉が＠＠（ぎゃ～～～～っつ。。。。

体力は多分多忙だったせいもあるけど
本当にグッタリの言葉通りの

元々体力は同年代よりはあったと思うんですけどね

身体を動かす事がストレス発散だったのに
ジムにも行けず。。。。

最近ヨガを家でやり始めたんだけど
筋肉量が減ったからかな～～～～
持続性が無いんですよ

これは駄目だぞ～～～～

と先日テレビを娘達と見ていた時に
通販で”足を開いたり閉じたりする”健康器具を発見

私も食いつきましたが・・・
一番食いついたのは娘たち（笑

私が通販で買う訳も無く（笑
高いんだもん。。。。
同じような物がどこかで販売されて居るはず
15000円も出すなんてナンセンス！！

朝一番でドンキにいきましたが
無かった。。。。。

帰ってから子供たちと作戦会議（笑

午後行ったお店で4980円で見つけました♪♪

次女の知り合いはこれでジーパンがワンサイズ小さくなったとのこと

通販ではかなり（元々太い方が多かったかも知れないけど
体重落ちているけど
結構しんどいらしい。。。。

で


で



で


で


早速やってみました♪♪


普通じゃん！！ビリー入隊の時よりも
コアリズムよりも

こういうジム系のものの方が私には合うようです（笑

マシーンをやって、その後ダンベルで上半身を鍛えなおし

暫く呼吸を整えてからヨガをしたり
一時間くらいやっていました（殆どダンベルとヨガだけど（笑

久しぶりに良い汗かいて・・・・
一階は殆ど使わない部屋だし
私のベッドルームも今はがらんとしているし

トレーニングルームか～～～？（笑

お腹と腿の内側とヒップに効くみたいです
何となくやってみてわかった気がする
でも、姿勢を良くしてやらないと肩に負担が掛かります

ハンドル持たずにやるほうが良いみたい

一ヵ月後どうなっているか？（笑
会社の制服のスカートがブカブカになったら

報告書きますね（笑

＝最初の予定が。。。。（汗；＝

次女君の卒業式に着るスーツが。。。。入らない（ぎゃ～～～～！！
という事で始めたダイエットでしたが・・・・・

体重は戻ったのですが・・・・・
今日再び着てみて、びっくり＠＠

ブカブカジャン（ぎゃ～～～～～。。。。。

筋肉も多分？！付いたので上半身の方が特にブカブカ。。。。。
誰かの借りて着ているみたい。。。。。
私のスーツなのに・・・・・
多分下に色々着込んでも無理だ。

今買って又太ったらどうしよう。。。。。

さすがに会う友人とかに”痩せた～～～？？”とか聞かれる事もあったけど、自分は毎日見ているから、全く分からなかった・・・・・

微妙に変かも？！って娘達に言われるし・・・・・

普段冬はセーター着ているから、分からないんですよね。。。。

ダイエットを間違えたんだろうか？？？？

身体が軽くなって動きやすくなった分、家の中でも動き回る事に更に磨きが掛かったし・・・・・
鍬を使って向こうのお家の花壇を作ったり、それなりに運動量は多いかも（汗；

どうなる卒業式。。。。。
スーツやっぱり買い換えないといけないかな。。。。。

な～～～～んて言いながら、現在の体重が普通であって、ダイエット前の体重が多すぎたので、決して痩せているわけではありません（笑

卒業式までに、もしかしたら太るかも知れないから・・・・（汗；
もう暫く様子をみて見る事にしますね・・・・
無駄な心配になると思うし（笑

＝ダイエットブーム？！＝

今日、買い物のついでに、ソニプラとハンズで、ダイエットに関係するものを購入しました（笑

娘達もお年頃だし・・・・
毎日体重を測っては”。。。。。（ションボリ。。。”と言う事もあります。

成長期だから・・・食事を抜かれたら困ります。
（抜きませんけどね（笑

私もジムでダンベルを使う事もありますが・・・・
家では朝晩のストレッチしかしていません。。。。。

ダンベルがあったら良いな～～～～♪♪
と思っていて・・・・・
ちょっと昔のダンベルって、お部屋に置いてもかわいらしくないじゃないですか（笑
と言う事で探していたのですが・・・・
今日発見＼(^o^)／

ナイキから出ている、ハンドウエイトという物を購入。。。。。
ぐわっつ。。。。。

重い＠＠
他の荷物もあって・・・・車で行った時に買えばよかった～～～～～。。。
と思いました（反省。。。

でもお家に帰ってきて、トレーニング？！をして見たら（疲れていても・・頑張ろうと思って（笑

ダンベルよりはるかに握りやすくて、満足♪♪

購入したエンヤの新しいＣＤのあわせて、15分くらい体操をして居ました（笑

ソニプラのほうは・・・・
ゲルマをお家のお風呂で出来るというもの（オイオイ

私は順番待ちの為、まだお風呂に入っていませんが・・・・
結構汗をかいたよ～～～～♪♪
と娘が申しておりました(*^^)v

今もエンヤのアルバムを聞いていますが、癒しですね～～～～♪♪

元々旦那さんがエンヤのファンで・・・長女君が影響されて・・・私も聞くようになったのですが（笑

バタバタの毎日の中で、ホッとできる時間が出現（笑

でもでも・・・のんびりしていたら・・・・来週からの一週間が大変な事になりそうなので・・・・（涙；

頑張って今日出来る事は片付けますね♪♪

片付け終わったら・・・
ゆ～～～～くり、ゲルマニウム浴を楽しんでみます＼(^o^)／

又、変化があったら報告書きます(*^^)v

＝ゲルマニウム温浴ーその2＝

今日行ってきました♪♪
２０分手足をつけるんだけど、汗びっしょり＠＠
心地良い感じでした♪♪

チケットを購入すれば、1回８７５円で出来るし、近所だからチャリでも行けるから、お手軽です(^^♪

ＨＰを探しましたが・・・・
有りませんでしたので（涙；

今度行った時に、もしＯＫがでたら、又どこか場所と、名前をＵＰします(^^♪

続けて報告しますね♪♪

読んだ話によると、ゲルマニウム温浴は２０分でエアロビクス２時間分のカロリー消費があるそうです＠＠

これが本当なら・・・・ジムでせっせと汗を流している私って（号泣；
ホットヨガ程は汗をかきませんが、それでも心地よかったです♪♪

＝ゲルマニウム温浴＝

明日、お友達とゲルマニウム温浴に行ってくる事になりました(*^^)v

急に今日仕事から戻ってきてから決まったので（笑

それに・・・明日は次女君の三者面談。。。。。

その前に、ちょっと自転車で行こう！！と言う事になりまして（笑

近所にあることは知っていたのですが、行くのは初めてです（ドキドキ

行ってきたら、体験記書きますね♪♪

ジムに通いだしてから、早1ヶ月以上経ちました。
脂肪が筋肉に少しずつ変化してきたのが、少しずつわかるようになりました！！

娘達も毎日半身浴を続けています（笑
それぞれ、携帯とか参考書とかお風呂に持ち込んでは、一杯汗をかいて出てきます（爆

一番の半身浴効果は・・・・・
朝ごはんを一杯食べるようになった事♪♪

寝付も良くなったようです。

食事が美味しく食べられる事！！一番大事ですよね♪♪
健康こそ、一番！！

受験も健康な身体が一番大切じゃないかな～～～～と思って、せっせと食事を作っています♪♪

＝温かい一日(^^♪＝

早く涼しい日が来ないかな～～～！！
と心待ちにしていたのに・・・・
いざ寒い日がくると、温かさを求めてしまいますね（笑

今日も朝からジムに行ってきました♪♪
日曜日でも娘達のどちらかは出かけるので、ゆっくり寝ていられないのです。

今はもし私が寝ていても、何とかご飯を食べて出て行くので、寝ていればいいのですけど・・・・

駄目ですね。。。。

今週はコンスタントにジムに出かけていなかったので・・・・
今日はしんどかった～～～～（汗；

別にトレーニングメニューを変えた訳でもなく、黙々とやっていたのですが・・・
疲れましたが、筋トレをやった後は、身体の血流が良くなっているのか、動きが凄くスムーズになるのが不思議です（笑

今日も２時間半、ストレッチから初めて、筋トレ有酸素運動とやって帰ってきました♪♪

休日は今日まで。。。。
明日からは仕事・・・明後日は娘の学校の懇談会と新しいお家の関係の用事・・・
お休みも無いような１週間。。。。
今週は東京に行く予定でしたが・・・・・
用事が重なってしまって残念でたまらないのですが・・・・
これ以上用事が増えてしまったら・・・間違いなくパニックになる（涙；

今月の予定も何だかんだと一杯につまってしまって・・・・
ダイエット目的のジムも”体力作り”メインになってしまいました（汗；

今日も向こうのお家に行ってきたのですけど、家の前の街路樹が綺麗に紅葉していました。
”来年は間違いなく、この場所に自分が生活しているんだ～～～！！”
って、何だか不思議な気持ちで帰ってきました。

さ～～～～～！！
明日からも、頑張らなくっちゃ・・・ねっ!(^^)!

＝雨降りの日♪♪＝

今日は朝から雨が降ったりやんだりの天気。
本当はお休みの日には、お洗濯したり、布団を干したり出来たら良いんだけど・・・
雨が降ったら降ったで、何だかマイナスイオンがいっぱい飛んでいるようで、たまにはのんびりも良いんじゃないかな♪♪
と思う。

今日は上の娘を送り出した後、次女君と一緒に家を出ました。
車で次女君をお友達と待ち合わせの場所まで送って・・・・
それからジムでトレーニングをしてきました♪♪

最初にメニューを立てて貰っているので、それに沿って忠実にメニューをこなしていきます。
その間に”有酸素運動”も入れながら・・・・・休日は本当に混んでいますね（汗；

ジムは御夫婦でいらっしゃっている方か、単独で来ている人が多いんだな～～！！
他の場所はお友達と一緒でもきっと楽しいけど、黙々とマシントレーニングを自分のペースでやろうと思ったら、やっぱり一人が気楽だ！！
と、思う。

今日は2時間半くらいで終了しましたが・・・・・
心地良い疲れがあるんだけど、身体は動く動く（笑

明日は次女君の学校の”進路指導説明会”があるので、仕事はお休みをとってありますが・・・・
明後日からはぶっ通しだから・・・・・
またまた忙しい1週間が始まります♪♪

母親って、体力勝負なのでしょうか？？？
体力が無いと、自分のルーティンワークだけで、自分の時間をとることが出来なくなります。
ルーティンワークだけやっていても、毎日が楽しくない（我侭だけど。。。
その中から、自分がほっとできる時間が持てたら良いな♪♪

さ～～～～～っつ！！
まだまだ今週分の片付け終わっていません（遊び過ぎだって。。。笑
今日のことは今日やってしまおう♪♪

いっぱい頑張って、夜ほっとできる時間が作れたら・・・・良いな♪♪

がんばっつ!(^^)!

と書き終った所に長女君からメールが。。。。。
いや～～～～な予感。。。。（雨降っているシナ～～～～）
今日どうしても提出しなければならない書類を部屋に忘れてきたから、届けて～～～！！って・・・・・
おいおい。。。。結局忙しいじゃん（汗；

長女君を迎えにいきがてら、その近くのショッピングセンターに行こう！！
と言う事になって、次女君と出かけてきま～～～す♪♪
２４時間営業のスーパーが当たり前になって来ましたね＠＠

消費者にとってはとっても便利！！
特にお薬とか深夜に買えるって、画期的だと思います。がっつ！！
働いていらっしゃる方は大変だな～～～。。。。。
と思います。

今日の自由時間は・・・・結局子供のお迎えになってしまいました（笑

きっと今だけだろうな～～～～・・・・
後１０年位したら・・・・親じゃなく”彼氏”のお迎えになるのかな（爆

心配して家で待っているより、良いか？！と自分を必死で納得させて行ってきますね!(^^)!