フレアスカート×ケーブルニットでブルーグラデーション＝短期間ダイエット＝【毎日の事】

おはようございます♪♪

今朝は休日にしては早い時間に目が覚めました！！

外を見たら

晴天の始まり～～～～嬉

先ずは昨日実家に行った時のコーデから・・・



今年フレアスカートが欲しくて・・・

鞄を置くと



ストールは一昨年のUNIQLOの物です　笑



タイツはこれでも50デニールの物ですが・・・
見た目が80デニよりも厚い感じで透けない。。。
多分リピは無いです。。。



去年まではVネックが多かったですね～～～
今年はケーブルニットはクルーネックの方に目が行きます　笑

Vのラインはストールで作ろうと思って居ます(*^^)v

ニューヨーカーのネイビーですが、もうかなり着込んで居る物です。

お土産を届けるつもりが
カレーとサラダに気を取られて・・・
忘れてしまいました　笑

又行ってこないと行けませんね～～～汗；

と・・・
9月に東京に行ってラーメンばかり食べて居たら
体重が4キロ増えてしまいました　汗；

そこで・・・
2カ月掛けて
体重を元の体重に落としました　笑

洋服も4キロだとサイズが変わります　汗；

多分家に居て筋肉量が減って基礎代謝が減った事が原因だと思い
とにかく下半身の筋トレ！！
下半身の方が筋肉が集まって居て効率が良いんです　笑

家の中でも常につま先立ち・・・

モデル体重と健康体重とは違います・・・
健康体重で私は十分（骨格がしっかりして居るし。。。）
ただ体重が増えると途端に腰が痛くなったり
私の場合食べ物で太ると蕁麻疹が出たりもします
パンプスが履けなくなってしまう。。。
ロングブーツも買いかえか？？

身体の動きもサクサクと動けなくなってしまったり
動かないと余計に体重が増加するという悪循環・・・

数日前に元の体重に固定出来たようで
身体がサクサクと動くようになりました　ほっつ

ストレッチをした後の筋トレ・・・
急激のダイエットでもリバウンドしないとの意見も有りますが
私は・・・月2キロかな～～～

着画だと鏡の角度とか立ち方によって
本当に変わりますけどね　笑

サクサク動ける体重に戻って
お腹にのっていた肉も少し無くなったので
連休最終日！！

やれる事を済ませて仕舞おうと思って居ます(*^^)v

皆様にとって今日一日が温かい今日の陽射しのようにポカポカの気持ちで過ごせるように(*^^)v

行って来ます(@^^)/~~~

沢山の温かい応援をして頂いて、本当にありがとうございますm(_ _)m

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今月号のＨEＲＳとダイエットの事【休日編】

こんばんは♪

今キッチンを片付けながらの記事です（笑

今日、ＨＥＲＳ2月号を買って来ました♪♪
アラフィフの雑誌なのですが


買ったり買わなかったりで（汗；
今日たまたま花ＡＲＴさんに（地元ネタでごめんなさい（汗；

探していた感じのガラスの器が見つかって（480円也～～♡
隣の薬局で発売されて居たのを知り・・・・

パラパラめくって即ＧＥＴ♪♪

今月号のプレシャスもカジュアルネタだったのですが。。。。
何だか『お金に物言わせるカジュアル』（ごめんなさい。。。個人的な意見ですが・・・・

結局今月はファッション誌無し。。。と諦めて居ました。

普通のアラフィフカジュアルが一杯載って居て、買いました（勿論我が家より皆さんセレブの方ばかりですが（笑

うんうん！！こんなアイテム持って居るぞ～～とか♪
コーデ一杯参考にさせて頂きます！！

娘達がお正月休みに、ようやく衣類の整理をして処分する物、リサイクルに出す物等々仕分けをしました。

ココからなのですが・・・・
私のサイクルと娘達の年代のサイクルは違います（笑

数枚・・・戦利品ＧＥＴしました♪♪
私が大切に着るからね（笑

結構良い物を持って居て驚いたり・・・
私じゃ入れないお店に行くので、ふんふん！！こんな感じの洋服も有るんだ～～～と勉強になったり・・・

逆の方が実は多いのですけど（娘達が私の物を使う方が・・・（汗；

明日勤務先の先輩の結婚式の二次会にお呼ばれした長女！！

パーティードレスの上に何を着ようと悩んで居ました。。。
「キャンディーストール使って良いよ♪」との言葉に
「本当？？使って良いの？？ハハが買わなければ自分で買おうと思って居たんだ～～～ありがとう♪」

はっはっは～～～そうだったの？？？
待てば良かったわ。。。。
ムメノモノヲカリレタノニ。。。

結婚したら・・・間違いなく持って行くだろうな～～～（笑

と・・・フォックスのデペットももはや持ち主は次女の様だし。。。
争奪戦。。。ですね（爆

長文ですが・・・・
お正月太り・・・

実は私も来ました！！（汗；
体重は全く増えず、体型に＠＠

40才を超えた辺りから、体重は変わっていなくても
明らかに洋服がきつくなったり。。。。

（会社でスカートのホックを何度も飛ばした。。。事も（汗；

私は結局63.9キロまで気がつかなかったのですが（身長164センチくらいです（汗；
その後落として現在は大体51～52キロくらいです。

今回はお腹に来ました（涙；
ＰＣに向かう時に、お腹が邪魔（おいおい。。。

そう言えばスクワットもお正月の時にはして居ない
そう言えば・・・姿勢を気にする事も無かった
私はサプリ関係は
64キロ→58キロに落とす時に
「扁鵲（へんせき）」という漢方薬を使いました。

が・・・それからは使って居ません。サプリも全く飲んで居ません。
食生活を『玄米中心』に
必ず温野菜を取る・・・

一日のカロリーで測るのでは無く
3日分ワンクールとして考えて・・・
帳尻を合わす。

ためしてガッテンのダイエットの本が有るので
それで検索してみて下さいね！！

とりあえず体型が変わったと自覚したら
『呼吸』ヨガをやられている方は分かると思いますが
とにかく身体の中心を意識します。

加齢によるたるみは仕方が無いと思って居ます。
ガードル関係は付けた事が有りません（皮膚が弱いので一日中ガードルを付けて居るとかぶれます）

夜は必ずメデュキュットスパッツタイプの物を履いて寝る・・・・

ようやく・・・・おなかのたるみが戻りました（ほっつ
今回は仕事が忙しかったので
体重も減ると言うおまけ付き（笑

今51キロです。。。
ただ持病から来る貧血を持っているので
50キロを切ると駄目らしいです

簡単にできる手っ取り早い事は
姿勢を気にして、絶えずお腹を意識する

結構効果があります！！
モデルさんでは無いので、実生活に支障がなければ十分です。。。
洋服もバーゲンに出ている標準サイズが買えれば十分です（あっはっは。。。

多分今の体重が『健康体重』

もっともっと格好の良い方一杯居ますが
今の体型が一番経済的かもしれないな～～～と

背筋を伸ばし！！
時間が有る時はスクワット！！
（下半身に筋肉を付けると痩せやすい体質になりますが、必ず自己流では辞めて下さいね（汗；

難しい事何も無し！！
とにかく動く！！動く！！その時に一つ一つに姿勢と呼吸を入れて・・・

お正月太りから脱却？！でした。

64キロの時は。。。お気に入りのお洋服全て入らなかった。。。

私も12キロ落とすのに1年掛けました
無理なダイエットは命に関わります

友達に栄養士さんが居たら、自分の食生活の必要摂取カロリーと必要摂取量を計算して貰ったり・・・
健康が一番です！！

焦りは誰にでもあります。
でも何より『健康が一番』です♪♪

家族にとって、妻、母・・・
そして親にとっても大切な？！娘・・・

健康でまだまだ頑張らないと行けない時に
無理なダイエットで身体を壊してしまったら
身も蓋も有りません。。。。

ダイエットの副産物で・・・
腰痛も姿勢から来る事が多いと聞きます

私の場合ですが『腰痛』が楽になりました（嬉

天井からマリオネットになった気分で常に背筋を伸ばすこと・・・
嬉しい副産物でした♪♪

次女がダイエットを始めるらしいので？！
又計算しないといけなくなりました（笑

う～～～ん。。。外食多すぎですよ。。。

下書きの記事が溜まってしまったので
休日にボチボチアップさせて下さいm(_ _)m


長文ですみません（汗；

明日は朝から寄せ植え作り♪♪
キッチンで不要になった籠に作って見ようと思います(^^v

好きな事をやれる時間が有るってありがたいです♪♪

素敵な休日をお過ごし下さい♪

キッチンのワックス掛け終了しました（ほっつ・・・
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注意！！アラフィフダイエットの落とし穴【ダイエットをしてみて】

今日美容院で週刊誌を読んで居て・・・・

驚いた記事を読んだので・・・・

御尤も！！私も同じだった～～～～！！と思ったので
慌てて描いて居ます。

ＧＯＯの方のアクセス数もかなり見て下さる方もいらっしゃるので（ありがとうございますm(_ _)m

記事は斎藤由紀さんの激やせダイエットの事でした。

一日300キロカロリーで激やせ・・・・と・・・・・

無理です！！絶対に無理！！

20代は新陳代謝も基礎代謝もあります
30代も何とかなるかもしれませんが・・・・

私も一カ月に2キロ以上落とした時は
皺、たるみ、ほうれい線

63キロから60キロまで落とした時は何も出なかったのに
60キロを切ったら・・・・・

無理して落とすと、一番ほうれい線がでてしまい。。。。
どうしよう。。。。

とダイエット記事との違いに
う～～～～～～～ん

考え込んでしまった事もありました。
それでもコンスタントに体重が落ちて行く方に気が取られ・・・

気が付いたら56キロ。。。

もう完全に”生活に疲れたおばさん”の顔になって居ました（涙；

一日の身長と体重から換算する為に参考にさせて頂いたのはこちら　→　☆

試してガッテンの本ですが
アマゾンでも買えるようです　　→　　☆

食事制限だけでは
10キロ以上は無理です。

ストレッチと私はカービーダンス、モムチャンダイエット
それぞれ、ストレッチは料理を作りながら・・・・
モムチャンとカービーのほうは、朝晩ワンセットずつやりました。
出来るものだけ出来る時に（ちょっと不自由な所があるので、出来ない物は抜かしましたけど（笑

食事は
試してガッテンのテキストを見て
危険でなない、ギリギリの所のカロリーで
何ヶ月後までに○キロと設定しました。

色々なダイエットサイトもダイエット本も見ましたが・・・
これが一番分かり易かったです。

こちらの記事に前に載せました　→　☆

その後
56キロから一時的に58キロに戻しました（やり過ぎた感が有った為。。。

でもストレッチで下半身が筋肉質に変わって居たので
その後はそんなに苦労をする事無く

そのままの生活で
ゆるやかに
53キロまで減りました。

一日の総摂取カロリーだけで判断すると
友達と食事に行ったり・・・・
たまには甘い物も食べたかったり・・・・

3日をワンクール。生理始まりの日から数えて4日目からダイエットスタート
生理の前は栄養を摂る

習慣化すれば、普通の生活です！！

今は仕事が忙しい時期なので
50キロを超えたり切ったりですが
（多分身長163.？センチ　164センチ弱なので）

53キロで健康体重十分だと思って居ます。

絶えずお腹には力を入れ・・・・
背筋は伸ばし

仕事中の姿勢も気を付けて居ます。

プロポーションが良い方は、一杯居ますけど
自分が病気にならない体重がベスト体重だと思って居ます。

あはっは～～～
モデルさんじゃ無いから（汗；

普通にバーゲンの洋服や手持ちのお洋服が着れたら良いんです（経済的体型維持？！

急激なダイエット・・・
気を付けて下さいね！！

緩やかなカーブにしたら、ほうれい線も歳相応になり（ほっつ
たるみも戻り
皺も歳相応です（笑

ダイエット・・・・
年齢でやり方も違って居ます。

きちんとした本を読んで納得してやらないと
戻したり減らしたり・・・・

危険と隣り合わせです

因みに・・・今の所リバウンドはありません。

言葉足らずのダイエット記事を載せた気がして（汗；
慌てて記事を追加したました。




体重は個人差があります。
アラフィフ、色々身体にもガタも来る年令です。

健康に年齢を重ねられたら・・・・
良いなと思います(^^v

素敵に年を重ねて行きたいですね♪♪

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遅く帰る娘の為のダイエットご飯＝2＝【親心】

おはようございます♪
就職活動も終了し・・・
本格的にバイトに復帰！！
高校時代からなので、もう4年になります。

最初は色々と人間関係が大変だったようですが
支えて下さる周りの方々のお陰で、続けさせて頂いて居ます（感謝ですね～～

娘のバイト先は私と同年輩の方も沢山いらして
私とケンカした時も
”きっとおかさんはこういう事を言いたかったのよ！！”とか
母親の思いを上手に娘に言って下さったり・・・
成人式の時も
”バイト先のママ達に見せたい！！”と
バイト先に振りそでで寄ったり（仕事中に申し訳ありません。。。

本当に温かい方々に大学生の娘を育てなおして頂いたような物です。
手の掛かる娘で。。。申し訳ない気持ちで一杯ですが（汗；

娘；私の理想の母親は○○さんみたいになりたいな～～！！

とか、理想像が有る事は良い事です！！
私じゃない所が。。。（笑←笑うしかないっか。。。

内々定先の企業様が

先日内々定者顔合わせ会を開いて下さり、同期の方々と仲良くなって帰宅したのですが

”母！！大変だよ～～。。。皆細いわ。。。（汗；”
とうとう自覚したね！！（笑

お菓子食べすぎ！！
と追う事で、
バイトから帰宅した時にカロリーを意識した食事を作る事にしました！！

なかなか自分に錘をつけないと実行しないので（私自身が。。。
作った日は極力載せて行こうと(^^v



あっはっは～～～春雨とエリンギの中華風炒め。。。市販の元だったわ。。。
いきなり墓穴ですね。。。ごめん娘。。。

だから。。。理想にはなれないのか（納得！！

今日はインテリア強化デーと称して、おうちに籠ります。
（薔薇の植え替えだけは農園帽子かぶってやりますけどね♪）

今日も素敵な一日をお過ごし下さい(^^v

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夏に向けての膝肉対策（汗；

私だけかもしれませんが。。。。

年齢と共に、膝の贅肉が気になってきた40代。。。の終わりだけどね（笑

海外のファッションスナップでも
颯爽とノーストッキングで歩く40代と思しき女性
凄いな～～～

モデルをやっていた友達から聞いたんですけど
彼女は正座をした事が殆ど無いらしい＠＠

当時まだ娘達が小さかったから
”正座したらダメだよ～～～”と
せめて娘には・・・・と思い言い聞かせたのですが（笑

学童の正座大会で（何という大会？？（爆
見事最高記録を作った娘。。。。商品はボールペン也（汗；
あ～～～～ぁ・・・ですね（笑

娘たちは自己責任と言う事で



自分自身がかなりヤバい状態になってきたのが数年前・・・・
一年中ボディークリームは欠かさないのですが
肉はね。。。。

それが、ダイエットの時から履いている『メディキュット』が
今年少し効果が出てきたように思います＠＠
ダイエットの前は膝が人面魚？？（人面肉のようになって居たんです。。。あらら。。。
写真をアップしたら・・・説得力が無い？？（汗；
（こんなのでも。。。かなり勇気を出してアップした根性という事で、勘弁して下さいねm(_ _)m

目的は違ったんですけどね～～～

メディキュットを履く前に、たっぷりボディクリームを塗ってマッサージしてから
毎日履く！！

何だか少し膝のお肉が軽くなったようで
今年の夏は、去年より堂々とノーストッキングで行けるか～～～？！
（仕事中はストッキングは勿論履きますよ（笑

これから夏に向けて、今の内からがんばってみよう♪♪

どうせなら、少しでも小奇麗に年を重ねたいものね(^^)v

アフェリエイトに全く興味が無いので（お仕事は他に持っているし。。。
決してメーカーの回し者ではありませんから（笑

因みに、63キロの時はLサイズを履いていましたが（身長163センチ）
165センチくらいまでならＭで十分だと・・・・
スパッツタイプを３枚で薬局の割引の時に購入して
使い回しています♪♪

出来る事ならば・・・・
お顔にメディキュットがあれば良いのに。。。。
残念だわ。。。


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肥満と肌のはりとの関係【ダイエットと肌と】

ダイエットする前・・・・

何だか急に友達に会う旅に
若くなったね～～～～♪とか・・・・
はい。。。。

今なら分かります
顔に脂肪が付いてきたから～～～～。。。

ダイエットした後、暫く身体のあちこちの皮がたるんでしまって（リアル表現ですみません。。。

急激に太ったので
何とか皮膚が伸びきる前にもとの状態には戻ったんだけど

顔がね～～～～。。。。
一番戻りにくかったかもしれない

一度ぱんぱんに膨れ上がった風船を凋ませた感じ？？

コケ顔と言うのでしょうか？

実母に
『幽霊かと思ったわ』と言われる始末（酷いですよね～～～。。。。

身内だから言ってくれたかも知れないんだけどね

ようやく太る前の顔に戻る事が出来たのは数か月前で・・・・
顔も風船と同じなんですよね（汗；

無理なくやった筈なんだけど
体重を落とす事が一番のように考えていて
なかなか顔まで気が回りませんでした（おいおい。。そこが重要！！

ダイエット中の方（特に45過ぎ）はたるみに気をつけて下さいね。。。。
重力には勝てません

高い化粧品を使う必要はないと思うけど
それでも
もう少し自分で気をつけるべきだったな～～～～と
一番反省しました！！

娘も同時期にダイエットしたのですが
（20代前半）
全くたるみもなく、肌も快適な状態であることからすると
年齢によってダイエット方法が違うんだな～～～と
思った次第です。

又詳しく書きますけど・・・・
美魔女のような同年輩の方から（多分雑誌の美魔女さんより綺麗だと。。。
”自然治癒力に掛けたほうが良いよ！！”と言われて
自然治癒力に掛けてみました！！
（崖から飛び降りる気分で。。。）

自分基準の高い基礎化粧品も思い切って封印でした（笑

治癒力・・・・残っていたみたいです！！

パンパン→ショボショボ→年齢相応に・・・・・

若づくりは一番嫌だけど、あまりに年齢よりかけ離れて上に見られるのも
悲しいですから（本音。。。。

一番いけないのは『仕事中の眉間の皺』かも（笑

うなりたくなる事多いんだもの（汗；

明日も素敵な一日でありますように♪♪

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ダイエットとトマトブーム【私のダイエットの事】

今日知ったのですが・・・・
店頭のトマトジュースが品薄になっているとか・・・？

因果関係が論文で出されたとか・・・

う～～～～ん

人体実験（←私

でブームでも何でもない時だったので
トマトも富津に手に入った。。。

回りくどくてごめんあさい！！
63キロの体重から59キロまで行くまでに・・・・
なかなか体重が落ちなくてどうしよう？？
と思った時に
前に流行った”バナナダイエット”のことが頭に浮かび。。。

バナナが食べられない（匂いもだめです。。。）ので
大好きなトマトを食前に必ず一つ丸ごと食べていました！！

会社にも持参（笑
必ず食事の前に一つ食べました！！

確かにね～～～～
トマト丸ごと一つ食べれば、食事の量は減りますからね（笑

でも人体実験では食事を抜くよりはるかに効果はありました（私の場合はですけどね

ジュースは苦手だから飲んだ事無いんですけど

生のトマト！！絶対に美味しいです♪♪
今は2日に一つくらいですけど
最近急にトマトが少なくなったな～～～～とは感じていたのですが（汗；

でもトマトだけだと危険だと思いますけど・・・

いくら好きでも一日3ケ食べていたのは・・・・
多分！！何が何でも好きな洋服を着たい！！・・・の
最初は執念だったかもしれないですね（笑

何度もダイエットには塞があるんだけど
体重が多い時のほうが、塞を超えるのが大変だったような・・・・
ストレッチ一つでもシンドイし（汗；


健康の為に体重を落とす事

40代はいろいろな病気が潜んでいる事が多いから・・・
少しでもリスクを少なくしたかったんですけどね

あれだけ酷かった腰痛も（汗；
今は全くありません

情報に振り回されるのは嫌いですけど・・・
何だか記事を読んで
”お～～～～っつ＠＠”
と思ったのでブログに書きました！！

ダイエットのカテゴリーを分かりやすいように時間ができた時に
整理しないと・・・・
と思っているのですが・・・・
後半年体重がこのままだったら良いんですけど
一時的では騙すような感じになっても嫌で・・・・

なんとかリバウンドせずに済んでいるので
ボチボチ取りかかろうと思っています！！

モデルさんじゃないから、健康的ならそれでOKという事で(^^)ｖ

明日雪が舞うそうです＠＠

お家仕事捗りますね！！

明日も、素敵な一日が過ごせますように♪♪

PS；
友達から指摘されまして・・・・
今の体重は59キロではなく、51キロです。。。
（大体51キロから53キロでウロウロしています）
63キロから59キロまでの一番辛い時にトマトを食べてようやく体重が減り始めた事を書こうとしたんですけど
言葉足らずですみません。
誤解を与えるよ～～～と（汗；
Nちゃん、ありがとうね♪


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-12キロのダイエットの補足です

詳しいことは、ダイエットのカテゴリーに載せてありますので
読んでみてくださいね♪♪
【参考にした本、DVD等々】

身長162.9センチ、体重63キロ（正確には62.9キロ）

自分でも全く太ったという意識がありませんでした。
でも・・・・
階段を上がると息切れがしたり、腰痛が酷くなったり。。。。
その仕舞いに眩暈まで（汗；
次女の成人式の前撮りの写真が出来上がって、アルバムを開いた時・・・・
別人の自分が居ました。。。。

環境的には仕事が忙しいのが少し落ち着き
時間が今までより出来たのが原因だったかもしれません。

遺伝的には両親共にがっしり系で・・・・
（弟は痩せていますけどね）
気を抜いたら太る体質だったのかもしれません。

カテゴリーに書いた事以外で
覚えている事を補足すると

現在も実行中なのですが
仕事をしていると、まず忙しい時はお昼も食べない時（食べる時間が無い時）もあります（本当は駄目だろうけど・・・・

一日の総摂取カロリーは排菌して1200キロカロリー以下です。
BMIの値で行くと、別に163.9センチ62.9キロでも
普通なんですよ・・・
会社の健康診断でもコレステロール、中性脂肪については全く問題の無い『A』だったんですけどね

周りの別に良いよ！！の言葉と自分の着たい洋服が一致するはずも無く
当時は（一昨年の冬）デパートの普通サイズの洋服が入らなくなったのには
さすがに凹みました
スーパー等々でウエスト70センチのスカートを買い穿いていました

何とか目立たないように目立たないようにって・・・・
そればかり考えて・・・・

太っても何とかコートで隠したり・・・・
手足にはあまり付かなかった（今思えば付いていたんですけどね）
ので、
コーディネート＝誤魔化すこと
ばかり考えて居ました

今続けて居ることは、キッチンで時間を見ながら、必ず爪先立ち！！
とゆっくり中腰になる『ためしてがってん』に乗っていたストレッチだけは必ず続けています。
これは太ももの内側とふくらはぎ、お尻に効きます！！
ふくらはぎも太ってしまうと、ブーツが入らないけど
反対に余り筋肉をつけすぎても同じ事になりまねませんよね！！

冬は一番筒周りの小さいブーツを基準にそれによって
総摂取カロリーを計算しなおします。

63キロから60キロになるまでは、必ず毎食前にはトマトを丸ごと一個食べていました。

今の体重は大体51キロです（勿論多少の増減は有るけど）
気が付いた時に直ぐにカロリーを見直す→必ず朝体重計に乗ると分かります

多分コーデとかミセスの着画にアップしている中では太い方に入ると思います

何故ストレッチにそれ程拘るのかと言うと・・・
元々高いヒールの物が好きで大体10センチを超える物が多いパンプス
（さすがにポインテットトゥは無理ですけどね）
太って姿勢のバランスを取れなくなって、歩きにくくなってしまったから・・・・

ストレッチを必ず朝晩やりだしてからは
前の様に履いて走っています（笑

筋肉の衰え→基礎代謝が減る→太る→動かない→筋肉が衰える
負のスパイラルですよね

昔も太った事もあって、スポーツクラブに通ったりホットヨガに通ったりした事もあったんですけど
今回ほど太った事は成人して初めてでした・・・・

とにかく何でもマメに動いて・・・・
今の体重にとりあえず数ヶ月前から落ち着いています
（仕事が忙しくなると50キロを切りますが・・・・骨格ががっしりしているので多分これが自分の健康体重の限界だと思います）

急に体重を落とすと『リバウンド』が来るから・・・
一ヶ月最高でも3キロにすると良いかもしれません。

アラフィフだと・・・・
皺とか特にたるみが背中とかお腹に出てくる人もいると思います
（私もたるみました。。。リアルですみません。。。。
でも2ヶ月もしない間に、きちんと皮も戻りました（ほっつ！！

何でも我慢は出来ないから（意思が限りなく弱いから・・・・
3日で3600キロカロリー（大体）
で、飲みにも行くし、外食もします（笑

BMP値の測定サイトを載せて置きますね♪

こちらのサイト様これで一日の必要総摂取カロリーも分かります。
参考になれば幸いです。

一度きちんと纏めますね(^^)
一応資格も持っているので
大体の食事の目安も載せれたら良いなと思います♪

お仕事が一段落したら纏めますね(^^)

又興味がある方は覗いて見て下さいね！！

後で体型を安くて見事に隠せるコーデを載せますね♪

長文を最後までお付き合い頂いてありがとうございますm(_ _)m

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こちらも素敵なサイト様です！！（凄く自信があります(^^)V

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ダイエットで残った皮？！のその後【画像はありません（汗；】

前にダイエットの事で少し書いたかも知れませんが…
(画像は無しでf(^ー^;)
月2キロから3キロに押さえても、皮は戻らなかったです^^;
が、、、
諦める事なく、ストレッチだけは毎日続けていました(笑)

で、

で、

はい!!

皮も戻りました♪

たるんだ…皮(笑)

吸収されて行きました♪

若い頃みたいに、直ぐに結果は出なかったけど
継続は力なり!!

はっはっは潤オ…

一番心配していたのは…

自分自身だったんだけどf(^ー^;

BMI 値が20を切る事が目的だったんだけど(甘い…(笑))
食生活が変わったからか、仕事が又地獄状態になったからか!?

増える事なく、まだ穏やかな下降線を辿っています♪

余った皮って10キロの体重くらいなら吸収できるらしい。
(人体実験済み(笑))

ただ歳と共に時間が掛かる…らしいf(^ー^;

ホッとした。。。。（自分自身が一番心配でした（笑

＝10月にランキングの存在を知り、参加させて頂いています（照
なかなか文章が上手に書けませんが、宜しかったら応援して下さいm(＿)m＝

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ダイエットに一役買ってくれた物かも

久しぶりにダイエットネタです！！
もうダイエットは終了しました（モデルさんじゃないので。。。ＢＭＩの値が20を切る事が目的だったから）
でもまだ徐々に減っています（あれっつ？？？

で・・・・

今年の健康診断では、コレステロール、中性脂肪をもに激減していました♪♪
元々基準値には入っていたけど

玄米も、その他諸々の食事も、何となく自分には有って居たのかと（嬉

ただ、体重よりも結局見かけなのですよね。。。。。

残念ながら、見える所には元々脂肪があまり付いていなかったから。。。。

太っていたことも、痩せても・・・・
然程周りには気が付かれないと。。。（涙；

成人病の事が一番心配で・・・
娘達が働き続ける為には・・・
私も何か協力が出来るならば・・・

その時までは元気な『おばーちゃん』でいないとね（笑

元々骨盤の位置がずれ易いので
ダイエットの終盤に




を使いました！！

ガードルとか苦手で・・・
妊娠中以外いままで使った事なかったのですけど

ここからは主観ですが（汗；
楽なんですけど
安定するというか
今までのほかの物よりすんなり履けました
（当時は56キロ位だったかな～～～？？

薄手なので、夜洗って置けば朝には乾いています（経済的理由により、一着を着まわしています（お～～～～い。。。。
勿論ダイエット用の下着じゃないけど・・・
今は朝急いで居る時は付けるのを忘れてしまうし、休日は付けていないけど（爆
腰も凄く楽になりました
（姿勢の関係でしょうか？？）


夜はお馴染みのメディキュット！！（スパッツタイプの物←オークションで新品を購入（お～～～～～い。。。。

40代だと他は痩せてきても、下腹がなかなか（涙；
まだ人から見たら・・・おい。。。かも知れないけど（はっはっは～～～。。。。

結構つかえるアイテムでした（現在進行形かな？？
メディキュットも、お腹が冷えなくて良いです（使い方。。。間違っている？？（汗；

好きなお洋服を着たいから・・・・
日々少しずつだけど、努力が出来たらいいな！！と思っています(^^)♪

己の好きな洋服を着る為には、努力も必要なのかと・・・
つくづく感じます。

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