危機は脱しました。

過去最高体重を記録してから、毎日同じタイミングで体重を量っていました。
結果。

とりあえず、夜にストレッチ（腰痛用）をして寝るようにしたら、二日で1.2キロ落ちました。
どれだけ運動不足だったんだ、私。。。

腰痛になって以来していなかった腰痛ストレッチですが、久しぶりにやってみると結構気持ち良くていいストレス解消になります。
今日は、朝からどうも機嫌が優れなくて、右瞼がしきりに痙攣していたので、今夜も少しゆっくり深呼吸しながらストレッチをして寝たいと思います。

明日から3連休ですが、とても珍しいことに、ＪＲの特急列車に乗って旅行に行くので、また運動不足になるかもしれません。
帰宅したら、またストレッチしたいと思います。

人生最大の体重!

昨夜、久しぶりに体重計に乗ると、なんと人生最大の体重に！
すでに成長期は終えているので、確実に肥満です。

年を取り、代謝も落ちているので、なんとか県稀有的な生活をして、減量に取り組んでいきたいと思います。

あぁ、それにしてもショック。

普通の正月太りだといいのですが、これをきっかけにどんどんふくよかになっていくのが、気がかりです。
年内にマイナス5キロを目標にしたいと思います！

うぅ。。。
何を食べるのを減らそうか。。。。。

あけましておめでとうございます

２０１４年がいよいよ幕開けです。
すでに2日目になっていますが、今年も、一瞬を大切に、一日を丁寧に生きていきたいと思います。

今日のことは今日に片付け、希望を忘れず、減量もしてみようと思います。

今年に入ってから、さっそく時代劇の撮りだめがパンク寸前になっているので、気になるものから順番に少しずつ見ていきたいと思います。

今年もみなさん、よろしくお願いします。

忘年会

今日、というか、日付が変わってしまったので昨夜？は、職場の忘年会でした。

いろんな人と楽しくお食事。

楽しいのですが、帰りの自分の息の酒臭さに辟易してしまいます。

昔ほど無茶苦茶な飲み方はしていないのですが、もともとが強くないのか、飲めば飲むほど、自分の体臭？酒臭？に敏感になっています。
どんなに飲んでも大丈夫、という若者を見ていると、昔の自分が重なって見えたり。

なんにせよ、飲みすぎるのはもう難しいですね。

ブレスケアでも飲んで寝たいと思います。

おやすみなさい。

冷たい霙の降った後、お気に入りの傘を会場に置き忘れた悲しい真夜中に。

親切の押し売り

今日は、雨が降ったりやんだりの一日。

帰り道、電車を降りると、雨。
傘をさす人の群れの中に一人、タオルハンカチを頭に乗せ、お店の軒先を転々と雨宿りしながら歩く人がいました。

今日みたいな寒い雨の日に、傘がなくては風邪をひいてしまうだろう。

そう思って、私は鞄の中で遊ばせていた晴雨兼用傘を差しだしてしまいました。

後になって考えると、もう家も近いから傘をささなかっただけかもしれない。
人からもらった傘なんて、気味が悪くて使えなかったかもしれない。

そして、「あぁ、これが親切の押し売りなんだなぁ」と、すっかり気落ちして帰宅したのでした。

いいことしたつもりだったのに、だれにも何も言われていないのに、こんなに落ち込んでしまうなんて、なんだか自分が謎です。
今日は、早めに寝たほうがいいかもしれませんね。

睡眠は、体と心のビタミンです。