☆石垣島までの道ダイエット4日目☆

❤️前日比−400g❤️（ 初日より−800g）

うぇーいヽ(●＾▽＾●)ﾉ

食べてるけど〜
がんばってる成果が出てるぞーっ！！！


わーいわーい(⌒▽⌒)！！

気をぬくなーーわたしーーっ！！


でもこの感じだと明日はちょっと増える感じかな…

あせるなあせるなーわたしーっv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

減っては増え、減っては増えが…

ダイエットよっ！！！

╰(*´︶`*)╯♡


さて♪


今日は、お仕事から帰って来てから
かてきょーに行く予定だったんだけど…

生徒ちゃんの家族がインフルにかかっちゃったので
お休みになりました…

ホントに流行ってるね…
お大事に…


みっくんだいじょぶかなー…｡ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡




たまちゃんのお花…かわいい（≧∇≦）♪♪♪







🔸朝ごはん

ゆでたまご、ツナサラダ、リポビタンファイン


🔸お昼ご飯

鶏肉とほうれん草のガーリックソテー
ゆでたまごとサラダの残り



🔸夜ごはん

まぐろのお刺身とホタテ
白菜と厚揚げとこんにゃくの卵とじ








あああああ…

みっくんの声って…


ホントにステキだわ+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 


アルバムで初めて聞いてから…

毎日かかさず5回以上は聞いてる
FORMは絶品+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 

下手したら1日えんえん…
1曲リピートして聴いている+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 

イヤホンで聞いてると…
みっくんがそばにいてくれる感じがして…

毎日聞いちゃう…（/////△/////)


もちろんぎぶみー、今何…

サイコやフォローやフラミンゴ…

テルミーワイ、祈り、ヘアー、ストライカー…

新古ランダムに聴いてます+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 



INTER…楽しみだな〜ヽ(●＾▽＾●)ﾉ


✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🏋️‍♀️…ベルトを使ったストレッチ20分
かかとあげ30回、逆腕立て伏せ30回、

🛀…半身浴30分、足のリンパマッサージ

📝…お休み

☆生肉☆

会社の方にいつも声かけていただいて〜

一緒にお取り寄せ注文していただいている…






なまにく+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 





ホントに……美味しいっ♪♪♪










左側のは…ゆっけ♪

付属のタレとおねぎ…
卵黄をのせてまぜまぜ♪


+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ くぅーーーっ！！


やばいっ！！美味しすぎるっ！！！




右側のは…伊賀牛のお刺身♪

ポン酢が付いているので
生姜とおねぎをのせて♪




+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ くぅーーーっ！！


やばいっ！！これも美味しすぎるっ！！！






同じ生肉なのに…

全くちがう味を楽しめるっ！！！



+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 






ああああああ…


サイコーだっ！！！





+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 








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