☆石垣島までの道ダイエット8日目☆

❤️前日比−100g❤️（ 初日より−1.4kg♪）


ふむふむ〜〜いい感じ〜+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 

今日は1日ゆっくりと過ごしました〜♪


みっくんの声とずっと過ごせる休日さいこーです♪






🔸朝ごはん

レタスとブロッコリー、卵サラダ
ピザ風木綿豆腐、納豆



🔸お昼ご飯

豚肉とキャベツのおろしソース、
大根、玉子豆腐、椎茸のお吸い物



🔸夜ごはん

チーズハンバーグ、タルタルサラダ




✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🏋️‍♀️…ベルトを使ったストレッチ20分
逆腕立て伏せ30回、かかとあげ60回、
両腕後ろあげ30回、
大根おろし1/2本分←筋トレにいれる♪

🛀…半身浴30分

📝…１h…英会話予習ノート作成





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☆INTER視聴♪☆

きゃーーー(((o(♡´▽`♡)o)))

みっくんの新しい歌声〜♪♪♪


ドキドキッ！！



ああああああ新鮮だわ〜+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 



INTER視聴！！







わたし…


INTERっていう曲だと思ってたけど…


違うのねヾ(;´▽｀A``




Tonight …うずうずうずうず♪

『 ぶんぶんぶんっ！！！ 』(*´▽｀*)ﾉ

ダンス曲の楽しみがたまんない！！！

はやく映像とともに聴きたい〜！！！

キレッキレダンス見たいーー！！！ヽ(●＾▽＾●)ﾉ

『 かっさらーうっ！！』

かっさらってぇぇーーー！！！(*≧∀≦*)





君のいる世界…（/////△/////)

みっくんの甘い声…ああああああ♪

あんまりCMを見ることができなかったので…

ほとんどお初な感じなんですが…

（録画してるドラマやバラエティはいつもCMカットで見るので…
あっ、でも保存はしてあるので後で見てみよう♪ ）




柔らかい優しい感じが好き♪

『 1番目には〜…』

（/////△/////)







SEVEN WISHES…(*/▽＼*)

キスマイナガサキィィーーー！！！

海が似合うヨットみっくん〜(*/▽＼*)

行きたいなー…ナガサキ…♪

『 僕も共に歩いていくから〜♪( ´θ｀) 』


+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 


『カモンカモンカモン〜♪♪♪ 』







全力ファイター…♪♪♪d(▽｀d*)(*b´▽)b♪♪♪

ファンサ曲みたいな楽しいイメージ♪♪

ああああライブ行きたーいヽ(●＾▽＾●)ﾉ



みっくーんっ！！！

はやく会いたいーーーーー~~~ヾ(〃＾∇＾)ｏ












視聴ポチッとがとまらない朝を過ごすあらほー…





みなさまおはようございます！





ヽ(●＾▽＾●)ﾉ












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☆石垣島までの道ダイエット7日目☆

❤️前日比−700g❤️（ 初日より−1.3kg）


わっしょーいっ！！

減ってるぞおーーー！！！ヽ(●＾▽＾●)ﾉ

1週間でトータル−1.3kgっ！！

いい感じっ！！！




🔸朝ごはん

鶏ミニ照り焼き、ゆで卵、レタスときゅうりサラダ
ほうれん草とおじゃこのお浸し





今日は、ばんご飯を作ってからお出かけ準備っ！！

時間なぁーーーい(ＴＴ▽ＴＴ）って

慌てて電車に乗り…

なんとか英会話スクールに到着っ！

出席カードをピッてしたら…








(°□°／ )／




1時間…間違えた……







早すぎた……













ﾊﾞﾀﾘ (o_ _)o 〜〜〜








……ランチしながら勉強しよ………。








ひぇーーー！！！

今日は土曜日すごい人やんっ！！

お店どこもめっちゃ並んでるやんっ！！








🔸お昼ご飯…フードコートでやっと見つけた空席にて

オムレツパンサラダと豆乳スープ



モスのレタスバンズバーガーを頼もうとしたら…
行列だった(；ω；*)


なので唯一サラダっぽいのをチョイス♪

だって他の店は、おうどんとかビビンバとか…

糖質祭りだったので…


(；ω；*)うぅ、食べたい♪





🔸夜ごはん

ホントはネイルが終わってから
お家で食べる予定だったけど…

息子との連絡ミスでお家に入れなくなって…

1人で外食…


糖質制限中のわたしが入れそうなお店を探して…


39品目の健康定食



野菜ジュース、生姜湯、ミックスナッツ♪
食後のアイスレモンティーシロップなし








お昼のパンと夜の雑穀米分を消化するため…


帰りは2駅分…てくてく歩きましたヾ(;´▽｀A``














✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🏋️‍♀️…ベルトを使ったストレッチ20分
逆腕立て伏せ30回、

🛀…半身浴30分

📝…3h…英会話予習ノート作成

☆石垣島までの道ダイエット6日目☆

❤️前日比＋500g❤️（初日より−600g ）

増え日きたーーー(ＴＴ▽ＴＴ）ﾀﾞｧｰ

まぁ、コレがダイエットよねっ！！

少しずつ減らしていくのよっ！！ふぁいっ！！




本日は節分ですねヽ(●＾▽＾●)ﾉ

娘や息子たちと豆まきしていた頃が懐かしい…

手作りの鬼のお面をつけて

『 鬼は〜そと〜福はうち〜(*/▽＼*) 』


楽しかったなぁ〜♪


みっくんは…

今ごろ誰かと節分してるんだろうか…

















(∀￣；)（；￣∀）ォロォロ

あかんあかん、考えない考えないっ！！！







切り替えてっ♪








🔸朝ごはん

水菜と豚肉煮
ハムとカニカマのコールスローサラダ



🔸お昼ご飯

鶏の大葉と梅ソテー
タコの酢の物
中華スープ卵落とし
…湯気で真白やん…(^^;;





🔸夜ごはん

ふわふわ卵とほうれん草のお豆腐あんかけ
…と言っても…片栗粉を使ってないのでさらさら(^^;;









✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🏋️‍♀️…ベルトを使ったストレッチ20分
逆腕立て伏せ30回、

🛀…半身浴30分

📝…１h…英会話予習ノート作成


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☆石垣島までの道ダイエット5日目☆

❤️前日比−300g❤️（初日より−1.1kg ）

わぉっ！……減ってるっ！！

ヽ(●＾▽＾●)ﾉ


んじゃ増えるのは明日か…(;一一)

↑ダイエット中は常にこの恐怖感に襲われ続ける…




『 体重ではなく体脂肪を落としてくださいね♪ 』



………ヾ(;´▽｀A``は、はーい♪




🔸朝ごはん

キャベツとハムとおネギの卵焼き
エビのオーロラサラダ


あっ、私はソースではなく
からしマヨ醤油で食べました♪


🔸お昼ご飯

豚肉と玉ねぎのおろしソース炒め
カニカマサラダ



🔸夜ごはん

鶏団子具沢山春雨スープ
玉子豆腐


スープにも木綿豆腐入れたのに
玉子豆腐もあけてしまった…(;一一)

お豆腐だらけやないかーいっ！！

ヾ(~∇~;)


あっ、私は春雨抜きで♪





息子『 ああやっぱり鶏団子うまーいヽ(●＾▽＾●)ﾉ』


あざーっす(*/▽＼*)









✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🏋️‍♀️…ベルトを使ったストレッチ20分

…(*/▽＼*)このベルトを使うと〜
みっくんが励ましてくれてる気がして
やる気出るのよね〜♪えへへ〜♪

逆腕立て伏せ30回、かかとあげ30回


🛀…半身浴30分、足のリンパマッサージ

もちろんお風呂ではみっくんの声を聴きながら♪


📝…ベイマックスの英語バージョンを流し聴き









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☆石垣島までの道ダイエット4日目☆

❤️前日比−400g❤️（ 初日より−800g）

うぇーいヽ(●＾▽＾●)ﾉ

食べてるけど〜
がんばってる成果が出てるぞーっ！！！


わーいわーい(⌒▽⌒)！！

気をぬくなーーわたしーーっ！！


でもこの感じだと明日はちょっと増える感じかな…

あせるなあせるなーわたしーっv(￣∇￣)ﾆﾔｯ

減っては増え、減っては増えが…

ダイエットよっ！！！

╰(*´︶`*)╯♡


さて♪


今日は、お仕事から帰って来てから
かてきょーに行く予定だったんだけど…

生徒ちゃんの家族がインフルにかかっちゃったので
お休みになりました…

ホントに流行ってるね…
お大事に…


みっくんだいじょぶかなー…｡ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡




たまちゃんのお花…かわいい（≧∇≦）♪♪♪







🔸朝ごはん

ゆでたまご、ツナサラダ、リポビタンファイン


🔸お昼ご飯

鶏肉とほうれん草のガーリックソテー
ゆでたまごとサラダの残り



🔸夜ごはん

まぐろのお刺身とホタテ
白菜と厚揚げとこんにゃくの卵とじ








あああああ…

みっくんの声って…


ホントにステキだわ+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 


アルバムで初めて聞いてから…

毎日かかさず5回以上は聞いてる
FORMは絶品+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 

下手したら1日えんえん…
1曲リピートして聴いている+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 

イヤホンで聞いてると…
みっくんがそばにいてくれる感じがして…

毎日聞いちゃう…（/////△/////)


もちろんぎぶみー、今何…

サイコやフォローやフラミンゴ…

テルミーワイ、祈り、ヘアー、ストライカー…

新古ランダムに聴いてます+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 



INTER…楽しみだな〜ヽ(●＾▽＾●)ﾉ


✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🏋️‍♀️…ベルトを使ったストレッチ20分
かかとあげ30回、逆腕立て伏せ30回、

🛀…半身浴30分、足のリンパマッサージ

📝…お休み

☆生肉☆

会社の方にいつも声かけていただいて〜

一緒にお取り寄せ注文していただいている…






なまにく+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 





ホントに……美味しいっ♪♪♪










左側のは…ゆっけ♪

付属のタレとおねぎ…
卵黄をのせてまぜまぜ♪


+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ くぅーーーっ！！


やばいっ！！美味しすぎるっ！！！




右側のは…伊賀牛のお刺身♪

ポン酢が付いているので
生姜とおねぎをのせて♪




+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ くぅーーーっ！！


やばいっ！！これも美味しすぎるっ！！！






同じ生肉なのに…

全くちがう味を楽しめるっ！！！



+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 






ああああああ…


サイコーだっ！！！





+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+ 








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