ジョギングメモ July 2015

復活リハビリジョギングのメモ書きです。
今月のジョギング目標は "ゆっくり のんびり 気持ちよく"

July2015 ７ 天気 気温 ℃ スタート 時間 距　離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 3日(金) 22.0℃ 8:47 8.5 52'04" 6'08" 8.5キロジョグ(公園周回) 5日(日) 21.3℃ 10:10 8.1 50'25" 6'13" 8キロジョグ(相生山～天白川) 8日(水) 24.1℃ 8:00 7.0 42'17" 6'02" 7キロジョグ(公園周回) 15日(水) 27.0℃ 7:45 7.0 42'37" 6'05" 7キロジョグ(公園周回) 19日(日) 25.1℃ 5:48 9.0 59'18" 6'35" 9キロジョグ(相生山～天白川) 20日(月) 27.3℃ 7:20 7.0 43'25" 6'12" 7キロジョグ(公園周回) 22日(水) 26.8℃ 7:20 7.0 42'32" 6'05" 7キロジョグ(公園周回) 24日(金) 27.0℃ 7:30 7.0 41'44" 5'58" 7キロジョグ(公園周回) 26日(日) 26.7℃ 5:50 9.0 58'05" 6'27" 9キロジョグ(相生山～天白川) 27日(月) 27.4℃ 7:00 6.0 34'52" 5'49" 6キロジョグ(公園周回) 29日(水) 27.0℃ 7:20 5.0 30'52" 6'10" 5キロジョグ(公園周回) 計 80.6 8:18'11" 6'11"