湯船に浸かる健康法♪

こんにちはー
りゃんちゃんぐですー！！


最近、今までシャワーだけ済ませていましたが
入浴を湯船に浸かるようになり、健康的になってます♪


僕の湯船に浸かるきっかけがありまして、、
年末に、心機一転、お部屋を大掃除をしました！！
使わなくなった服、小物などなど
たくさん捨てうっかり一緒に
エアコンをリモコンまで捨ててしまいました！

それから、エアコン使えず、
まだ、使えてない状態です(笑)

今年は、暖冬って言われてますが、
やはり、、冬は寒く
外気も寒いが、部屋も寒い状態なので
もう、湯船に浸かる事にしました( ≧∀≦)ノ

お風呂について、調べたら
42℃が温度の境目らしいですよー！
たった1℃の差でも体への影響を左右するらしく
42℃を越えると寝つきが悪くなったり、食欲が減少することも、、、
逆に風邪気味のときは、40℃前後の湯船に浸かると免疫力アップするらしくです♪

湯船に浸かると幸福感も高める効果があるらしいです((o(^∇^)o))

今さらながら、お風呂で湯船に浸かると
科学的な裏づけがあり、心身効果ともに
健康効果抜群だった事を知れました(笑)


引用:https://www.philips.co.jp/a-w/about/news/archive/standard/about/blogs/healthcare/20181201-blog-bathing-method.html



まさに、“怪我の功名”でした(笑)
健康的に冬を乗り越えて、春を迎えます♪
皆さんも健康対策あれば教えてください♪


りゃんちゃんぐ