初・中級者テニス教室 ２０２５年度プレ開催

 

２０２５年度　初・中級者テニス教室プレ開催 

健康のために運動がしたい！！

硬式テニスを経験したい！！

以前テニススクール・クラブに通っていたが、再開したいきっかけに！！

２０２５年度　テニス教室開校前の体験会へ気軽に参加下さい！！

テニスの基本A・B掲載していますが、教室でお教え致します！！

 ８月は夏休みとします！

４月から７月まで前期・９月から１２月まで後期として

月２回　隔週の水曜日　開催予定しています。 

予定日：３月１９日（水）１３時～１５時　７番コート　

内　　容；ストロークからボレー、サーブなど

費　　用；１，０００円　　受付時支払い

人　　数；１～１０名程度　

締め切り；開催前日　　＊雨天の場合は中止

　　　　　当日参加も可　

　　　　　貸し出しラケットあり　　　　　　　　　　　

申込み先：ＴＥＬ/Ｆａｘにて事前申込願います！！！

普及部　佐藤　Tel/Fax.　0771-22-8738

　　　　　　　　　　

テニスの基本B スライスの打ち方

テニスの基本Bとして、スライスの打ち方を掲載します！

スライス面の構成は、フォアもバックもラケット面が少し上向け（５度くらい）にする事が基本

ボールはラケット面に乗せる（転がせるとも言います）イメージで押し出します！！

振りまわすとスライスボールにはなりません！！

フォアは簡単と言えます。

垂直から少し面を上向けにし、ボールをラケットに乗せて押し出すような打ち方となります。

振り回すのでなく、狙った場所にラケットを向けて打ち出して下さい。直ぐに出来ると思います。

難しく思うのは、バックです。

大事なポイントは左手の使い方です！

バックサイドにボールが来たとして

構えの段階から左手はラケットの首に添えたまま左にステップし

面はやや上向けの状態で打ちに行きますが、左手はラケットで打ちに行く時点から離します。

面にボールを乗せながら、ラケットを狙う方向に押し出す！！！

打ちやすいのは、低いボールが来たとき、速いボールが来たとき、高いボールが来たとき！

フォアに比べ、バックは自由に打てないので、スライスは理想的な打ち方と思います。

両手打ちの方も同様の練習で試して下さい！！

中級者向け

バックでの打ち方として

一つは最初に説明したスライス　ラケットを押し出す打ち方・・・低いボールか、高いボールに向いています

もう一つは、押し出すとは違って脇を絞めて払うような打ち方・・腰当たりのボールに向いています

 

慣れれば出来ますよ！！！！

壁打ちで練習して下さい

亀岡市テニス協会

普及部　佐藤

 

 

 

 

テニスの基本A 壁打ちの極意を掲載します！！ 練習方法１～６・まとめ 時折更新！

壁打ち！！

亀岡市運動公園テニスコートには、人工芝の壁打ちコートがあります。

人工芝コートの壁打ちコートはどこにでもあるものではありません！！

恵まれていると思います。

壁打ちコートのマナー

壁は二人で右サイド、左サイド半分づつ練習が出来ます。

待っている人がいれば、１０分毎に交代して上げて下さい！　コート入口に表記されています。

誰もいない時は貸切状態で、最高の練習場となります。

テニスの原点

壁打ちは一人で基本練習ができる場です。

亀岡の壁の特徴は、少し斜めに角度がついています。

垂直でなく、地から天まで５度くらい角度があります。

真っ直ぐ打って、下に落ちていかない工夫と考えてください！

少し上向けにボールを出すとボレーしやすいボールが帰ってくる！

もう少し角度をつけるとスマッシュがしやすいボールが帰ってくる！　そんなイメージです。

練習方法について,この続きとして書いて行きます。　今日はここまで1

壁の立つ位置とボールを出すイメージです。

練習方法１

ストロークの練習です！

最初からベースライン上に立たないで、サービスラインとベースラインの間位に。

最初からボールをポンポン打ちにいくのではなく、

早いボール、中くらいのボールと加減して自分が打ちたいスピードを調整できる事が大事です。

壁に目標ポイントを決め、そこに当てるように、一回づつでボールを止めて打ちます。

壁にネットラインがありますが、狙う高さはネットラインから４０CM位に設定して下さい。

コースはストレイトで。打った位置に戻ってくるので、そのままボールを手にし、

１０回打って９回は目標に当たるように目指して下さい。

狙ったポイントに当てるコツは、ラケットを振り回さず、目標ポイントにラケットを

押し出すようなイメージで振って下さい。

この練習はボール出しが上手くなる最初の一歩です。

フォアもバックも同じです。一回づつ止めて打って下さい！！

確実に当てられるよう毎回壁打ち練習で行って下さい。

上手く当たるようになれば、ベースラインから打って下さい！　今日はここまで2

練習方法２

ストロークの練習の続き

次はフォア-バックと続けて打つ方法を

フォアにて自分の立ち位置から１５度くらい左のポイントにボールを打つと２０度くらい左に行くので、

ボールを出した位置からバック側へステップし、右に１５度くらいに打ち戻すとフォア側に行きます。

右にステップしフォアで打つ。右-左　右-左と交互にリズムよく

これの繰り返しで１０回くらいは続けられるように。

ボールは中速くらい、自分で打てるスピードでコントロールして下さい。リズムを大切に！　今日はここまで３

練習方法３

ボレーの練習です！

フォアボレーですが、練習１と同様にボールを打ち、戻り球をボレー！　続けるのではなく、コントロールされた

出玉を確実にボレーする！　１回ごとに練習して下さい。

振りまわさないように、当てて押す感覚でOK

バックボレーは練習２と同様に左に５度程度バックサイドに行くように、ボールをやや強く打ち、バックボレーで。

フォアと違い、当てるように！　面はスライスをイメージして！！

何回も続けようとすると、おかしくなって行くので、１回づつ確実にボレーして下さい！　今日はここまで４

練習方法４

サーブの練習です！

ベースラインから練習するのではなく、コート中程の位置に立つ。

サーブの構えから、トスアップを何回も重ね、安定したトスが上がるように。

その位置から壁に打って下さい！　しっかりラケット面でとらえ、壁に当てます。一回づつでOK。

トスアップされたボール！　トスは高くあげ、腕を伸ばして振り下ろす！！

　＊肩に負担がかからないように腕を上げ、スムーズなスイングを

　　力まずにスイングスピードを上げると速いボールが打てます！！

確実にトスが上がり、ラケット面がしっかりボールをとらえサーブが打てる・・・・その感触を掴んで下さい。

自信がつけばベースラインの位置まで移動するのは自由です！！　＊私はこの方法しかしません！

若い時のように打てないので間違いなくサーブが安定し、上達します！！　今日はここまで５

練習方法５（上級編）

スマッシュの練習です！

サーブを打つ位置（練習方法４参照）から、壁１M手前、コート面にボールを打ち、跳ね返り、山なりのボールが帰ってきますので

軽く打ちます。返す位置は壁に当てるのではなく、１M手前に。

３回くらいは続けて打って下さい！！　今日はここまで６

追加練習方法６

コートが一人占めできる状態ならばこんな練習もして下さい！

フォアハンドストロークでの練習で、コート右から左端までフォアだけで１０本くらい続けて打って下さい！

バックハンド」ストロークでの練習では、コート左から右端までバックだけで１０本くらい続けて打って下さい！

上手く移動しながら、打つ技術と、ストロークの練習になります。目安は１０本くらいかと（私の場合）今日はここまで７

まとめ

練習１～４までは常に練習して下さい！　時間は２０～３０分あれば十分

ボールをどの角度で打てばどこに戻るか？

速いボールや中ぐらいのボールなど、色々試してイメージを掴んで下さい！！！

基本は狙った所にボールが打てる！！！！、出せる！！！！

速いボール、中ぐらいのボールなど自分でスピードをコントロールして下さい！！！

コントロールできれば、コートの左右にダブルスサイドエリアがありますので、フォアは右側、バックは左側

そのエリアの中でボールが打てるように練習すれば、コントロールがしっかり身につきます！！

 

壁打ちコートでお会いできれば、アドバイスします！！　いやでなければ

 

亀岡市テニス協会

普及部　佐藤

２０２５年 交流大会の案内

 

　２０２５年　亀岡市交流テニス大会の案内　　　　　　　　　

主　催：　亀岡市テニス協会　普及部

開催日：　２０２５年３月２０日（木・祝日）午前９時～１７時

　　　　　受付９時～　　9時30分より試合開始

場　所：　亀岡運動公園テニスコート（４～９番　６面）

　　　　　雨天中止

大会形式：１チーム6人～７人編成

　　　　男・女ダブルス/ミックスＷによるチーム対抗戦

　　　　　会員の交流を図るため、同一クラブ員が同じ

　　　　　チームにならないようグループ分けします。　　　　　

試合形式：６ゲーム先取（ノーアドバンテージ）

参加資格：協会会員その他一般経験者ならどなたでもＯＫ！　　

参加費：　協会会員  　１,２００円　

　　　　　その他一般  １,５００円　　当日受付時徴収

参加申込：希望者は、Faxもしくは電話にて連絡下さい。

　参加賞あり！

 普及部 　 佐藤　Ｔｅｌ.Ｆａｘ. 0771-22-8738

　　　   　城戸   Ｔｅｌ. 0771-24-6991

      

申込締切：２０２５年３月１０日（月）

同時募集！！

＊２０２５年度個人会員の受付開始 \　￥１,５００

　協会開催の大会参加費の割引あり

　当交流大会から有効とします！！

有効期間：２０２５年４月1日～２０２６年３月３１日

 

 

２０２４年度 初中級者テニス教室年内終了しました！！ お礼とお願い

　運動公園　

１２月４日　２０２４年度初中級者テニス教室の最終日となり、無事全１５回終了しました！

４月９日から月２回～１２月４日　全１５回　雨での中止もなく全日程が終えました。

８月は夏休みにてお休みです。

参加人数も累計２００人超えとなりました。

亀岡市以外に京都市、高槻市、長岡京市からも参加頂き、有難うございました。

２０２５年度の予定は来年２月には確定しますので、改めてお知らせ致します。

当面の予定

２０２５年３月１９日　テニス教室プレ開催予定

２０２５年３月２０日　交流テニス大会　どなたでも参加出来ます！！

募集要項は来年１月にはお知らせします。

今年１年　猛暑の中でもひたむきに練習に励んだ結果が、最終日の紅白戦での好プレーに繋がったと思います。

２９２４年４月　国際交流センターのコートオープン日での初打ち

２０２５年度も宜しくお願いします！！！！！

亀岡市テニス協会普及部　佐藤

追伸

来年３月までお休みの間　自宅でできる練習について

わずかな時間でも出来る自己練習方法！！！

 

１．素振り

筋力をつける場合は、カバーしたまま素振り

＊フォアー、バックを適当な回数で

２．トスアップ

指先に乗せて真っ直ぐ真上の上げる～できるだけ高い目に！！

＊真っ直ぐ上げれば、そのまま手に落ちてくる

＊ボールは握らない　指先に乗せ、親指で軽く抑える

３．フットワーク

右に３歩～戻り～左に３歩

＊小さくステップをリズム良く

４．壁打ち

コートに行ける時間があれば、壁打ちに！！

壁から６Mぐらい離れた位置で、軽く右・左と交互に打つ

ストロークからボレー、サーブと何でも練習が出来ます！

早いボールを打つ必要はなく、ボールを自分でコントロールする技術を！

壁打ちはとっても重要な練習方法です！

球出しの練習

狙った所に打てる

 

テニスをうまくなるには、どれだけボールに触れているか

どれだけボールを打っているか

早いボールや、わざと緩いボールが打てるか

後は

フォームの綺麗な方はテニスが上手い！

 

頑張ってやってみて下さい！

２０２５年３月１９日　１３時～

コートでお会いしましょう！！