9日目64.5食欲が落ち着かない

昨日の体重：64.4㎏
今日の体重：64.5㎏（+100ｇ）

【今日の食事】
◆朝食
肝油鮫玉、マルチビタミン＆ミネラル

プロテイン

おからケーキ

コーヒー

◆間食

アーモンド、95％チョコ2個

◆昼食

玄米ごはん(100g)

豚肉と玉ねぎのソテー

きゅうり

◆間食

チーズ

◆夕食

冷奴

卵焼き

サラダ（塩、ＭＣＴオイル小匙1/2杯）

今日は食後、すぐに何か食べたい！何か物足りない！が続きました。

たまにあるこの状態。栄養が足りていない？睡眠不足による異常な食欲?

どちらにしても気を付けなくちゃ。(最近、少し睡眠が浅くなっています）

注文していたＭＣＴオイルが届きました。

お腹がゆるくなる人もいるらしいので、

様子を見ながら使ってみたいと思います。

8日目64.4たった100ｇ減でも

昨日の体重：64.5㎏
今日の体重：64.4㎏（-100ｇ）

【今日の食事】
◆朝食
肝油鮫玉、マルチビタミン＆ミネラル

プロテイン

おから蒸しパン

きゅうり（ゴマ油、味ぽん）

コーヒー

◆昼食

玄米ごはん(100g)

ササミ肉の味噌チーズ蒸し、レタス

豚肉と白菜の煮物

◆間食

味噌汁

◆夕食

ササミかつ、レタス

ポテトサラダ

きゅうり

豆乳

昨日、「痩せる気がしない！」書きましたが、

今朝、体重が100ｇ減っていました。

数字で一喜一憂したくは無いのですが、

100ｇでも減ると嬉しい。(*^-^*)

頑張れる気がしてくるのは、「ダイエットあるある」でしょうか？(笑)