毎日のウォーキング

7日の健康診断で
1日30分以上の運動をと
健康指導の保健婦さんに言われて
その日からウォーキングを初めて
今日にいたりました。

平日のウォーキングコース
毎日考えるのも面倒なので
自宅をスタートして
山陽東小、桜丘中周辺まで行くコースを
3コース決めました。

月曜日から水曜日
毎日異なったコースを歩きます。
木曜日から土曜日は
月水のコースを逆向きに
歩きます。

毎日の距離は
3.5ｋｍ程度
時間は32分から35分位になります。

仕事から帰ってきて
8時までに食事を済ませて
それから歩きます。
ただし、土日は
なるべく昼間に歩くこととして
夜歩く場合は
土曜日はブラタモリの後
日曜日は真田丸の前
ということにしました。

ウォーキングルート
自宅周辺は
どの方向に向かっても
それなりの高低差があり、
行きか、帰りに
必ず坂道を登らなくてはなりません。
これが意外にきついのですが、
いい運動になるでしょう。

昨日は
広島へ出かけていました。

行きは
広島駅で乗り継いで
新白島から徒歩
広島城元広島市民球場原爆ドーム
平和記念公園の先のセミナー会場へ
2.7ｋｍ
約25分

私の歩きの速度は
1時間で6ｋｍを歩きます。

セミナーが終わってから
平和大通り駅前大通りを通って
駅南口へ

3.0ｋｍ
約30分

そしてそのまま北口に出て
今日はちょっと藤原模型店へ
出かけました。

店主の藤原さんは、元はJRの職員さん
JRが開いていた鉄道模型店のタブレットに勤務されていました。

もう20年近く前になりますか。
当時は単身で広島に赴任していたので
毎週のように岡山からの帰りにお邪魔していました。
毎月の本やちょっとした部品など。

その後、藤原さんはJRを退職し、
ご自分でお店を開いておられました。

お店にお邪魔してからでも、10年ぶりくらいですかね、
お歳は、ほぼ同じくらい。
お互いに頭に白いものが多くなっていましたね。
私が今回お邪魔したのは
運転会用の篠原製のフレキシ線路コード83が欲しかったんです。
東京や大阪に出たときにと思っていますが
持ち帰るが面倒なんです。
何といっても細長い1mものですから。
さすが専門店ですね、ありました。
2本購入しました。
会社に戻るので
分からないように完全包装をしていただきました。

帰りも新幹線
夕方ののぞみが混んでいて
福山まで立ち客

岡山駅から徒歩
会社まででも
1.2ｋｍほどありますので
行きかえりで2.4ｋｍになります。

結局木曜日は総計で
計8.1ｋｍになりました。

結構の距離になってますね。

出かけたときは
極力歩きで活動することにしました。
といっても
昔から
結構歩いているんですけどね。

継続は力なり。

飽きずに続けます。