日々活動的な私たち（笑）
「歳のせいか眠りが浅くて休んだ気がしない」
歳のせいばかりではないとしても
世の中は“睡眠の質”に注目していますね。
それが「眠活」でしょうか ( ˘.˘ )
睡眠には大きな3つの役割があるのだそう。
[記憶の整理、脳の疲労回復]
記憶を整理し、また脳の疲れを回復させる
[体の疲労回復]
疲労物質を排出してだるさを取る
[細胞の修復]
傷ついた全身の細胞を修復して病気を予防する
睡眠の大切さは誰もがわかっている、
だけど
なかなか思うように眠れなくて困ってる、
「なんとかしたい」
眠りの悩みはなかなか切実ですね(´･_･`)
疲れてるのに眠れない、
タイミングよく寝付けない、
それはつまり
過剰に覚醒している、ということ。
そして
眠れない、という日が続いてしまうと
「今日も眠れなかったらどうしよう」
そんな思いがあると
寝る前に緊張しちゃうのですよね。
それがまた過剰な覚醒を助長することに…。
くまのプーさんの映画の中で
"doing nothing often leads to the very best something."
「何もしない」をすることは
いつも最高の何かにつながる
というセリフがあるそう。
「何もしない」をする…いいですね(*^^*)
高級ベッドに横たわってる、とか
プールにプカプカ浮いている、とかをイメージして
ただ
何もしないをする。それだけ。
何もしないという贅沢なひとときを
楽しめるようになりたいですね(* ´ ` *)ᐝ
