まなみんと、“親子で楽しく！ママとあかちゃんのハッピーヨガ”開催しました。

あ～楽しかったー!!またまた！稚咲内キッズスペースで、楽しいことやっちゃいました!!



まなみんの“親子で楽しく！あかちゃんとママのハッピーヨガ”、先週は稚内！今週は天塩！先日は浜頓別！なんて、宗谷管内を飛び回ってる超多忙なまなみんをなんとかつかまえて、今日、稚咲内で開催できました。

朝にはやむはずだった昨夜からの雪が、稚咲内だけは朝になってもモッサモッサ降り続いていて…みんな来れるかな～と心配していましたが、予定していた参加者は全員集まることができました。

今日も一番小さいメンバーは、さろママのアイドルみぃーたん。
生後４か月を迎え、見るたびにしっかりしてくるー！可愛すぎ～♡



朝からの駐車場作りで部屋を暖めるのが遅くなり、開始予定時刻でホールの室温表示は『１℃』と～!!
こりゃヨガには適さんな、ということで、子どもたちがいつも遊んでいるプレイルームにて、まずは開始となりましたー。

場所を変えながら、まなみんの“語るヨガ”、始まりましたよ～！








どんなに疲れていようと語るまなみんは笑顔、聞いてるみんなも自然と笑顔～。
抱っこしながらでも大丈夫。

子育てをするママたちの産後の体に必要なこと、子育ての話、実は深くてとても大事な話を次々と…



まず産後の体に起きてること。
１つはやっぱり骨盤の緩みー。失禁とかもね、起きても当たり前のことだから恥ずかしいことではない。でも、だから引き締めましょうー！
ということで、今日のヨガ運動の１つのテーマは“骨盤の引き締め”と内臓の引き上げ～!!って、ヨガの基本かー。
お役立ちグッズは、ヨガブロック。
足の間に挟んで立つだけでも、骨盤が締まり、自分の重心のかけ方のアンバランスにも気が付いたりできる優れもの。

さらに、それを挟んだまま爪先立ちすると…内臓がグ～ンと上に引き上げられる感じがして、体もぐっと温まりました。
トコちゃんベルト買うよりも、自力で骨盤締めてこぉー!!って、子どもだってなんかわからないけど「ふむ～」って、真剣に聞いちゃいます↓




子育てについてはご自身の子育てを振り返りながら、ベビーマッサージの効果・スキンシップはいいよ～という話や、野山で遊ばせることのメリットなんかも、いくつか挟んでくれました。
前抱っこ紐が流行っているけど、本当は昔ながらのおんぶの方がいいんだよ！という話も、私(保育士)と同じ見解。
火事のときなんか、さらしでおんぶが一番早くて安全とー。ちなみに豊富保育園の火災訓練時の乳児さんは、みんなさらしでおんぶされます(笑)

そうは言え、紐は使わずともあかちゃんを抱っこしないママはいない、ということで、抱っこの姿勢というのがどうしても前かがみになる姿勢。
今日のもう１つのテーマは、どうしても前かがみ姿勢の多い乳幼児のママたちの体のメンテ。
股関節を意識しながら、体をう～んと反らす、何度もやりましたー。



あかちゃんも見ていますー。



それから同じ理由で、股割り・肩入れのポーズ。





空を見て～って、ちょっとしんどいが、あ～気持ちいい～!!

↓わたしもやるわよ！



↓目の前見たら、ボクだって！



太極拳やフラの動きでお腹を動かし温めたり…



反対にリラックスして前屈して体を緩めたり、腕(というか肩から)をブランブランさせる動きで肩こりを解消したり…、身も心も、力を入れた後には上手に緩めることも同じくらい大事ですね。





そして最後はちょっとキツイ～!?牛のポーズ！
みんな笑顔で、空気椅子ー!!頑張りました！



今日もありがとうー。目を閉じて、自分の体と、しばし向き合う大切な時間です。



あっという間すぎる１時間でした！場所を移す時間もなく…!!

最後にまなみんと、お茶＆質問タイム。





でも、まなみんは学校のチャイムを鳴らすキンコンカンコ～ン♪ってやつが気に入ってずっと鳴らして笑っていました。(笑)



さろママのメンバーは、いつものようにお昼を食べ、外に出ると雪も止み、少し暖かく…
ちょっだけソリ遊びをして、今日のキッズルーム終了となりました。



いや～何が良かったって、子どもたちにも無理なく開催できたことがとっても良かった!!と、私は思いました。
私、子ども預けてまではする気にこれまであまりならなくて…というか、ほんとにうちの子は外に預けられるようなあかちゃんじゃなかった。(今はだいぶマシですけど。)
以前、温泉でまなみんが親子ヨガをやってくれてた時にはまだ小さくて行けなくて、そんなんで私はまなみんのいる豊富に住んでいながら、３０分程度のイスヨガを数えるほどしかやったことがない有様で…。
で、今回も親子でやれるものをとお願いして、こういう形になったんだけど、１時間ヨガする間も子どもたちほとんど泣いたりすることもなく、最初抱っこされてた初めての１歳ちゃんも、好きなおもちゃで遊びだし…本当にママにとっても、子どもにとっても、楽～な感じでやれたなーと。
↓好きなところで遊んだり、話を聞いたりしながら過ごす子どもたち



予定変更でおもちゃいっぱいのプレイルームになったのも良かったのかもしれないし、９組１８名という人数がちょうど良かったのかもしれない。
でも、こういうリラックスムードでできるって、ここが完全に子どもたちのための場所で、そこでそのまま大人はヨガやらせてもらってま～すって感じでやれるスペースだからじゃないのかな～。
って思って、親子ヨガ×稚咲内キッズスペースって、今後もアリなんじゃないかな～って思いました。
みなさん、いかがでしょうー？
来年度あたり、シリーズとかでやれないか、学校管轄・子育て管轄等の諸機関と、連絡調整してみたいな～と思ってる私です。

今日は初めて、天塩からのママも２組来られて…子育ての輪、またちょっと広がったー!!


最後に、まなみんのこと。
まなみんは、温泉に湯治に来たのがきっかけで、今は豊富の健康増進のために日夜奮闘してくれている、豊富で一番アツイ女性ではないでしょうか。
いろんな点で、いろんな人に可愛がられ、またリスペクトもされている。
私も、稚咲内キッズスペースを作るとき、途中でめげそうになっては、そこにいたまなみんにバァーッと話したりして(だいたいわが家のランチで会います)、そんな時、もちろん共感もしてもらえるんだけど、なんかちょっと違う視点から意見をもらえたりして、やっぱりスゴイな!!って思ってしまったりする。
でも今日ね～改めて感じたこと、まなみんの一番すごいとこは、日々に、周りの人・出来事・出会いすべてに、感謝してるんだな～ってこと。そういう気持ちをいつでも本当に持っているんだな～ってこと。
キッズルームを応援したいって気持ちひとつで、こんな僻地へ足を運んでくれて、笑いながら雪かきしてくれて、そしてどんなに小さいクラスでも、同じように全力で語りかけ、みんなの笑顔を見てから、必ずありがとうって言って帰るー。
今日のまなみん見てたら、そういうことなのかな～って思えた。あ、この人、本当にどこに行っても新しい出会いやその場所の空気に感謝してるんだーって。
まなみんのブログの最後に、いつもある『ありがとうございます』の一言。
言うのは簡単だけど、いつも思い続けるのって、そしてそれを態度に表せるって、やっぱすごいよ。
だからみんな、まなみんが好き。
見習いたい女性の一人です。
まなみんブログはこちら⇒☆☆☆

今日は本当にありがとう。
また、まなみんのヨガに触れていきたい、親子で、さろママでー。
今後ともよろしくお願いします。

今日、雪の中、集まってくれたみなさんも、本当にありがとうございました。
また、来られなかった人も、興味を持ってこれを読んでくれた方も、ありがとうございました！

また遊ぼうー!!
キッズルーム、今年は残すところあと２回、
12/5(土)と、9(水)でおしまいです!!(水道凍っちゃうからね～(^^;)
雪遊び・クリスマスツリー作りなど予定しています。
よかったら、雰囲気味わいに、来てくださ～い!!
お待ちしています。